Vasaris 15, 2012

Šokoladas ir visi kiti saldumynai geriausiai valgyti ryte, nes tai yra ryte medžiagų apykaita   yra labiausiai aktyvus, ir išaugusiems kalorijų galite lengvai perdirbamos, o ne nusėda problemines sritis. Mitybos specialistai   Valstybė: jei valgote saldumynus ryte, neperžengdama protingai nustatytų ribų, žinoma, jūs neturite priaugti svorio.

Mokslininkai iš Tel Avivo universiteto padarė išvadą, kad jei ryte pusryčius valgyti saldaus maisto, tuomet dienos metu asmuo yra beveik jokio noro džiuginti nieko kenksmingo. Be to, pusryčiai turėtų būti reikiamo skaičiaus baltymai   ir angliavandenių ,

Tyrime dalyvavo apie du šimtus žmonių, kurie buvo nustatyti nutukimas , Visi savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmasis iš jų naudoja pusryčiams bent 600 kalorijų per desertui tortas, o antrasis - mažai angliavandenių pusryčiai 250-300 kalorijų. Tai dieta   Tęsėsi 32 savaičių abiejose grupėse.

Iki viduryje eksperimento laikotarpį, savanoriai iš abiejų grupių nusiėmė apie tą patį kiekį kilogramais - apie 15 vidutiniškai vienam asmeniui. Bet tada Antroji grupė pradėjo priaugti svorio - 11 kg, ir toliau numesti svorio pirmas. Pagal žmonių pirmosios grupės patirtimi rezultatus prarado svorį daugiau nei 20 kg, nei sekundę.

Kalorijų sunaudotų per dieną abiejų grupių skaičius buvo toks pat. Faktas yra tai, kad mažai angliavandenių dieta yra "alkanas" žmogus nuolat persekioja alkio jausmą, nėra pasitenkinimo ir sotumo, kuris paprastai sukelia sutrikimus per mitybą. Žmonės antrosios grupės nuolat siekė užkandžių kenksmingų produktų, ir tai yra tiesioginis kelias į šį maisto priklausomybės - sako tyrimo autorius. Savo ruožtu, širdingas pusryčiai kalorijų galėtų slopinti ilgą laiką hormonas Ghrelin Kas atsakingas už alkio jausmą.