Spalis 5, 2011

Vitaminas E   - Tai zhirorastvormy vitaminas Jis yra stiprus antioksimdantom. Vitamino E grupė apima tokotrienolių ir tokoferoliai ,

Pagrindinis gamtinių funkcija vitamino E - tai yra įprastinė veikla skolinimosi lytinės liaukos , Atsižvelgdami į galimą į reprodukcinę sistemą vyrų ir moterų degeneracijos metu norimo samprata turi rūpintis normalaus lygio tokoferolio organizme. Be to, kad medžiaga yra gerai pacientų būklės   akis Apie oda   organizmas, teikiant audinių kvėpavimo procesą. Dėl savo antioksidacinės savybės Vitaminas E apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir stiprina raudonųjų kraujo kūnelių membranas.

Be to, vitaminas E, vykdo šias funkcijas:

• Išlaikyti metabolizmas širdies raumens, skeleto raumenų ir nervų sistemos ir kepenų
• Sumažinus gliukozės kiekį kraujyje
• Ji dalyvauja pagrindinio komponento hemoglobino sintezei
• Gerina kraujotaką
• Padidina imunitetą
• Jis padeda numesti svorio
• Jis pagerina kraujo krešėjimą
• Palengvina liga Alzheimerio liga   ir   Parkinsono
• Dalyvauja kolageno skaidulų susidarymą
• Apsaugo nuo senatvinės pigmentacijos plėtrą
• Naudinga PMS
• Perspėti plėtrą katarakta
• Ji skatina asimiliaciją vitaminas A
• Apsaugo priešlaikinį senėjimą

Sunaudojimo norma priklauso nuo amžiaus ir lyties : Vaikams reikia vartoti apie 3 IU, nes dauguma vitaminu E jie gauna iš motinos pieno; vaikai ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus - 6-8 TV per dieną; suaugusių moterų turi 8 TV nėštumo metu - apie 13; vyrai - 10ME. Esant sunkiam fiziniam arba protinio darbo reikalavimas vitamino E padidėja.

Užtikrinti pastovų suvartojamų vitaminų patarti žmonėms su dideliu stresu, moterims nėštumo metu, inkstų funkcijos nepakankamumu, reprodukcinės sistemos, raumenų   distrofija , odos ligos Senatvėje, kilus problemoms su sąnarių, raiščių ir raumenų.

Nepakankamas suvartojamų vitaminų A, gali atsirasti dėl to, augaliniai aliejai proiskhlezheniya ir kitų maisto produktų, turtingų tokoferolio dietos atšaukimo. Ženklai vitamino trūkumai gali tarnauti kaip lytinės funkcijos sutrikimas, silpnumas, sunaikinimo raudonųjų kraujo kūnelių, prastos apyvartą, prasta odos ir plaukų, stiprus svorio, degeneracija, destruktyvių procesų kepenys ir diafragma.

Vitaminas E yra sukaupta kūno riebalų, todėl nėra pastovaus priėmimo šios medžiagos poreikis. Bet su trūkumui diagnozuoti yra tam tikrų sunkumų: vitamino E trūkumas gali būti jaučiamas per ilgą laiką, kuris gali pakenkti sveikatai.

Šaltiniai vitamino E:

Tarp augalų šaltinių gausu vitamino E, skleidžia žalios lapinės daržovės, riešutai, augalinis aliejus, ankštiniai, grūdai, kruopos. Gyvūnų šaltiniai: pienas, kepenys, mėsa, kiaušinio trynys.

Atsargumo priemonės Vitaminas E turi būti imtasi, kai miokardo infarktas , Cardiosclerosis, bent tromboembolijos rizika.