Grd 12, 2011

Vitaminas B9   (folio rūgštis) - tai vitaminas Kurių pagrindinė funkcija yra palaikyti sveikatą Imuninės   ir kraujotakos sistemos , Folio rūgšties, kartu su jos darinių, sujungti į bendrą grupės, vadinamą Folio rūgštis ,

Trūkumas   Folio rūgštis stimuliuoja auglių, problemų, susijusių su kaulų čiulpų, kuri bus labai kenčia nuo vitamino trūkumo vystymąsi. Tai gali lemti kamieninės padidėjimas eritrocitas , O tai savo ruožtu sukelia vadinamąjį megaloblast formavimas megaloblastinė anemija , Viduriavimas, anemija, depresija, apetito praradimas, apsigimimus kūdikio   trūkumas nėštumo metu persileidimas   - Tai ne visi sutrikimai, kurie gali lydėti vitamino B9 trūkumas.

Simptomai trūkumas:

• CNS: nemiga, nerimas, atminties sutrikimai, nerimas, depresija, demencija , apatija
• Problemos su oda ir plaukai: įsisenėjęs ir plaukų slinkimas, odos pokyčiai
• Nuo virškinamojo trakto: viduriavimas ir pykinimas, nevirškinimas, pilvo skausmas
• Sulėtėjimas
• Opos ant gleivinių
• Mažakraujystė
• Apsigimimus iš palikuonių

Vitamino B9 vaidmuo:

• Palaikant naujų kūno ląstelių sveikatą
• Naujos statybos ląsteles, kuris yra ypač svarbus mažiems vaikams ir motinai, ir vaikui metu nėštumas
• DNR replikacija
• Lėtina ataka Menopauzė
• Teigiamas poveikis smegenų veikla
• Standartizacija lygis Homocisteino
• Teigiamas poveikis patelių reprodukcinei funkcijai
• Dalyvavimas kraujo, beveik visi suformuotų kraujo elementų

Indikacijos:

• Kaip viena iš kompleksinio terapijos elementų depresijos gydymui, osteoporozės, aterosklerozės
• Prevencija anemija dėl alkoholizmo, nėštumo, blogos mitybos, ligų, skrandžio ir žarnyno trakto ir kepenų, ir kitų sutrikimų, organizme
• Apsvaigimas
• Paimkite kelis narkotikus: antiopinės narkotikus, antacidinių preparatų, sulfonamidams, antihyperlipidemic agentai, kurių sudėtyje yra alkoholio produktus, anti-metabolitai.
• Folio rūgštis trūkumas

Priėmimo sparta

400 mcg vitamino B9 priėmimo norma suaugusiam sveikam žmogui. Per šitas žmogiškasis poreikis padvigubėjo (800 mg), o žindymo laikotarpis - į pusę (600 g). Baktericidinį ir diuretikas vaistai, gali imtis kontraceptines tabletes   taip pat reikia į folio rūgšties, padidinti dozę, šiuo atveju, dozė turėtų būti nustatoma pagal gydytojo, parašyta vaistas ,

Optimalus naudojimas folio rūgšties cianokobalamino   ir vitaminas C ,

Šaltiniai Vitaminas B9

Pati žmogaus organizmas negali sintetinti folio rūgšties, todėl vienintelė galimybė gavimo gauna maisto ar specialių mitybos papildai ir vitaminų kompleksus metu.

Pagrindiniai šaltiniai folio rūgšties natūralios kilmės: pupos, medus, kepenų produktai iš miltų, daržovių ir žaliais lapais, kai kurie citrusinių vaisių, grūdų. Kaip termiškai apdorojant maisto folio rūgšties rezultatas, tačiau kai kuriose šalyse, gamintojai privalo praturtinti savo duonos gaminius šio vitamino. Ilgalaikio saugojimo maisto taip pat veda prie didelių nuostolių medžiagos.

Tyrimai parodė, kad nėščios moterys yra geriausia imtis Vitaminas B9 yra tablečių pavidalu, kaip jie bando įsigertų į organizmą per maistą paprastai neturi sukelti pakankamai suvartojimo.

Įdomūs faktai

Folio rūgštis buvo rastas atsitiktinai. Tuo paskutinio amžiaus pradžioje, anemija nėščia konservuota su mielių ekstrakto pagalba, todėl folio rūgšties buvo nustatyta kaip pagrindinio veiksnio mielių. Po 10 metų, medžiaga buvo randama špinatuose, ir labai greitai padarė išvadą, dirbtinėmis priemonėmis.