Grd 12, 2011

Vitaminas B7 (biotinas)   yra vitamino B, yra tirpus vandenyje.

Beveik visi produktai gali būti rasti biotinas, tačiau šis labai mažą dozę. Didžiausias vitamino B7 rasta kiaušiniuose, grybai, špinatai, pomidorai, riešutai, ankštiniai, mielių, žiediniai kopūstai, inkstų ir kepenų.

Žmogaus žarnyno mikroflora pati gali sintetinti vitamino B7, bet už tai jis turi būti visiškai sveikas. Todėl vartoti maisto ir specialių priedų, kurie veda į normaliomis floros netiesiogiai gali paveikti biotino gamybą.

Vitamino B7 organo vaidmuo

• Ji suteikia sveikatą, odos, apsaugo ją nuo išsausėjimo ir lupimosi
• Apsaugo lūžinėjantiems plaukams ir nagus
• Naudinga diabetu
• Jis normalizuoja skrandžio ir žarnyno
• Normalizuoja "blogojo" cholesterolio kiekį kraujyje
• Aktyviai dalyvauja daugelyje procesų Medžiagų apykaita   kūnas
• Svarbu, už sausgyslių sveikatai
• Šaltinių vitamino B7

Indikacijos

• Skusti ir odos sausumas
• Dermatitas
• Seborėja
• Problemos su plaukais
• Ji yra naudojama CNS sutrikimo
• Kai stiprus mieguistumas

Vartojimo kursas

Į viršų norma suvartojimo šio vitamino nerastas M Manoma, kad optimalus suaugusiųjų dozė yra po 50 mg per parą, vaikams - po 10 mg, lėtai pėsčiomis iki suaugusiųjų dozės, kaip jie auga vyresni. Kūnas nėra pajėgi sukaupti biotino, ir alkoholio, ir tam tikrų naudojimas Vaistas   sumažina jo koncentraciją organizme.

Simptomai trūkumas

• Depresija ir apatija
• Pykinimas ir apetito praradimas
• Sulėtėjimas
• Iš plaukų sveikatai pablogėjimas
• Mažakraujystė
• Raumenų silpnumas ir skausmas
• Pakitimų kojų ir rankų
• Odos sausumas ir jos nesveika išvaizda