Spalis 2, 2011

Riboflavinas   - Tirpstantys vandenyje vitaminas Kuris yra vienas iš svarbiausių žmogaus kūnui. Kartu su folio rūgšties, šis vitaminas sukuria naujas kraujo ląsteles, kartu su geležies   Ji užtikrina normalų kiekį organizme, o vitaminas B2 prailgina gyvavimo ciklą raudonųjų kraujo kūnelių. Reikia tokios sąveikos su kitomis medžiagomis laikomi perkant polivitaminų kompleksus.

Trūksta vitamino B2 gali neigiamai paveikti odą, akis, nervų sistemos sutrikimai, virškinimo sistemos būklę, sukelti gleivinių, gali sutrikdyti absorbcijos virškinimo trakte, Išprovokuoti Plaukų slinkimas Veda į   nemiga , Augimo sulėtėjimą, lėtas psichikos reakcija, padidėjimas šviesai Sukurkite jausmą   pakenkti kieno akis , Šis riboflavino perdozavimas praktiškai neįmanoma.

Tarp pagrindinių funkcijų vitamino B2 atliekamos, taip pat žinomas kaip riboflavinas Ji yra tokia:

• Teikti oksidacijos
• Išlaikyti energijos apykaitą
• Regeneravimas ir išieškojimas kūno audinių
• Vizualinės pigmento sintezę, kuris apsaugo akis nuo saulės spindulių užtikrinimas
• Odos apsauga nuo mikrobų
• Ji suteikia regėjimo aštrumas

Produktai, labiausiai turtingas vitamino B2, yra šalutiniai produktai (ypač kepenų ir inkstų), kiaušiniai, mielės, dauguma grybų, grūdų (grikių, ryžių, išgrynintas ir tt), taip pat produktai, žuvis (silkė, skumbrė, COD), ypač tarp daržovių gali būti identifikuoti brokoliai, salotos, kopūstų, taip pat daugelis kitų. Mėsa, kiaušiniai, sūris, pienas, migdolai taip pat yra puikus šaltinis šio vitamino.

Žmogaus organizmas negali laikyti Vitaminas B2, todėl jos akcijų turi būti nuolat papildomas su maistu, jei tai nėra įmanoma - su vitaminų tablečių pagalba. Sužinokite, nevalgo jums riboflavinas nei įprasta, yra labai paprastas: žmogaus šlapimas, gerti daugiau nei įprasta vitamino kartą dažytos ryškiai geltonos spalvos ir dažnai turi savitą kvapą, tai yra beveik neįmanoma pastebėti.

Papildomų vitaminų vartojimas iš vaistinės yra būtina tais atvejais, odos ligų ir akių ligų Su prastai gijimą Lai Šiuo diabetas , Kepenų, virškinimo trakto, anemias Ir gydymo riboflavino trūkumas ir jos prevencijos metu.

Įdomūs faktai

Rusijoje yra iš kietos tablečių formos vitamino B2 trūkumas. Vienas iš augalų, kurie gamina jį ilgą laiką nebedalyvauja padaryti, kitas daugiausia gamina injekcijos, kuri yra labai nepatogu nepertraukiamai naudoti pagal daugumai žmonių.

Riboflavinas yra plačiai naudojamas kaip maisto dažiklio, nesukeliant žalos, ir vitamino praturtintas produktus. Tai dažų E101.

Tačiau pastaruoju metu vis daugiau ir daugiau pradeda naudoti kitas spalvas, nėra saugūs žmonėms. Pavyzdžiui, Tartrazinas Kuris yra uždrausta Norvegijoje ir Austrijoje, taip pat chinolino geltonasis, nereikia gauti leidimą naudoti Jungtinių Valstijų ir kitų cheminių dažų.