Spalis 3, 2011

Vitaminas A (retinolis ar)   - Vandens-tirpus vitaminas, kuri yra randama abiejų gyvūnų ir augalų maisto produktų. Jei reikia, organizmas gali sintetinti savo vitamino A, nuo beta-karotino ,

Vitamino A vardas buvo dėl to, kad buvo pirmasis atradimas vitamino, todėl jam buvo suteikta A raide Šis atradimas pagamintą iš nepriklausomų mokslininkų grupę atgal į 1913.

Retinolio yra riebalų tirpus vitaminas, kuris reiškia įsisavinti pagrindinius riebalų. Organizmas turi galimybę kaupti vitamino A, todėl nėra reikalo nuolat imtis vitaminų kompleksus, kuriuose yra šios medžiagos.

Yra du formos vitamino A: Paruošta (retinolis)   ir karotinas (provitaminas) , Pastarasis būdas yra paverčiamas vitamino A kaip tam tikrų cheminių reakcijų.

Tarp pagrindinių funkcijų vitamino A yra šie:

• Tai yra geras antioksidantas
• Jis reguliuoja baltymų sintezę
• Normalizuoja medžiagų apykaita
• Svarbu sveikiems dantims ir kaulams
• Jis stabdo senėjimo procesą
• Pagerina apsaugą gleivinės
• Apsaugo nuo gripas, viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, peršalimo, šlapimo infekcijos
• Retinolis yra būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi metu nėštumas Ji suteikia pakankamą maisto embrionų
• Dalyvauja steroidų plėtros hormonai
• Tai yra vėžio profilaktikai, priemonės, ir taip pat yra plačiai naudojamas pooperaciniu laikotarpiu dėl savo stiprios antioksidacinį poveikį
• Neutralizuoja žalingą laisvųjų radikalų
• Atstato ir palaiko epitelinio audinio
• Tai pagreitina nudegimų, žaizdų gijimą
• Jis apsaugo smegenų ląsteles membrana
• Naudojama prevencijos širdies ir kraujagyslių ligos
• Jis plačiai naudojamas dermatologijoje ir kosmetologijoje
• Ji vaidina svarbų vaidmenį naujų ląstelių susidarymą
• Dėl to, kad pigmento vystymosi rodopsino   Ji suteikia naktinio matymo
• Jis palaiko drėkinamąjį akis, saugoti ją nuo išdžiūvimo
• Vitaminas A yra būtinas tinkamam Imuninė sistema Teikti kontroliuoti bakterijų
• Apsaugo nuo aterosklerozė

Vitaminas A trūkumas

Vitaminas A trūkumas būdingas simptomų skaičius: sausa ir pilingas odos , Blogėjimas naktinio matymo, sausas, Drėkinamasis Vinys, raguotas plaukų folikulų, sulėtėjęs vaikų augimas, aktinines gleivines.

Perteklinė

Simptomai perteklinių retinolio yra pankreatito, letargija ir mieguistumas paūmėjimas, veido paraudimas veido, vėmimas ir pykinimas, skausmas apatinių galūnių, galvos skausmas, paūmėja tulžies akmenligė. Taigi, vitaminas A - tai yra, o įžeidžiantis vitamino reikia imtis griežtai dozę.

Pagrindiniai šaltiniai vitamino A Kepenų, menkės kepenų aliejus, kiaušinių tryniai, sviestas, nenugriebto pieno ir pieno produktų, žalios ir geltonos daržovės, ankštiniai, kiaušiniai, palmių ir šaltalankių aliejumi. Įsitikinkite, kad visi organizmo poreikis vitaminui A vien tik iš maisto yra labai sunku, todėl gydytojai rekomenduoja ne mažiau kaip 2 kartus per metus, kad preparatai, kuriuose yra retinolio.

Sąveika su kitomis medžiagomis

• Kartu su vitaminu E saugo nuo oksidacijos retinolio žarnyne ir audiniuose. Taigi Pasirodo, kad vitamino E trūkumas sukels virškinamumą vitamino A trūkumo, tai reiškia, kad jie turi imtis kompleksą.

• Nepakankamas cinko kiekis į vitaminą A kūno nepereina į savo aktyvia forma. Tai yra dėl to, kad cinko trūkumas sumažinto baltymų sintezę, kuris rišasi retinolio, vitamino gali sukelti prastai transportuojamas į audinius. Vitaminas A taip pat skatina cinko pagal kūno absorbciją, tai yra dėl jų santykių.