Sau 25, 2012

Daugelio žmonių nuomonė, kad žiemą yra tikrai laikas depresija Tai ne visada atitinka tikrovę. Kaip man rasti Baltarusijos psichoterapeutai, šis mitas yra labai dažnas, bet iš tikrųjų, ne taip liūdna.

Kaip pažymėjo ekspertai, žmonės, gyvenantys toje pačioje teritorijoje nuo gimimo apima automatinį biologinius mechanizmus, kurie galėtų apsaugoti žmones nuo žiemos depresijos. Taigi dauguma problemų yra įprastas nenatūralu: žmonės tiesiog used to manau, kad žiemos depresija pulti ...

Vienas iš pagrindinių priežasčių, dėl žiemos depresija yra šviesos, nemalonus ir pilkos oras, drumstas dienų stoka. Visi šie veiksniai gali sukelti psichologinės diskomforto, bet ne tik manyti, kad jis yra depresija. Tai nėra taip paplitusi, ir dauguma žmonių, organizmas sugeba susidoroti su neigiamu poveikiu.

Pagrindinis bruožas sezoninio depresija yra žmogaus noras keliauti į šiltųjų kraštų, aplankyti kalnus. Kaip taisyklė, net kelias dienas tokioje padėtyje veda į tai, kad asmuo prasideda geriau pajusti. Ir, jei sąlyga pagerina, labiau tikėtina, asmuo kenčia nuo šios ligos. Šiuo atveju, ji turi bendrauti su psichoterapeutas , Šiuo metu yra daug narkotikų ir prevencija priemonės depresija. Tačiau gydytojai nenustoja priminti: žiemos depresija - tai reiškinys kur kas mažiau dažnai, kaip gali atrodyti.

Jei nori aplankyti jūrą, šalies, kurioje jis vasaros ir kitų saulės kampai neturi mažėti, galite naudoti paprastus metodus, kurie paprastai sugeba pralinksminti net bloga žiemos. Tarp šių metodų pirmoji vieta yra aktyvūs sporto į dienos šviesą: Slidinėjimas, čiuožimas, snieglenčių sportas, net įprasta pėsčiomis, taip pat galite pasirinkti aromaterapija, kad atsižvelgiant į tinkamą aromatą gali žymiai pakelti nuotaiką. Be to, ekspertai rekomenduoja keltis ir eiti miegoti anksti.

Kaip maisto, gydytojai rekomenduoja valgyti tuos maisto produktus valgyti, kurios užtikrintų labiausiai įdomus žmogus. Suderinimas skonio, keista, taip pat turi įtakos mūsų nuotaiką, tarkim psichoterapeutai. Pavyzdžiui, nereikia praleisti dienas yra tik saldus maistas, neturėtų pamiršti apie rūgštus, sūrus ir kartūs. Bet bananai, sūris ir šokoladas gali net pakelti nuotaiką. Žuvis, džiovinti vaisiai ir daržovės turi būti žiemos dietos, ir būti tikri, kad prisiminti apie vitaminų kompleksus.

Taigi, teisingas gyvenimo būdas ir sveika mityba gali apsaugoti nuo depresijos.