Rugpjūtis 2, 2011

Būklė kaklo oda iš karto suteikia amžių, ir, skirtingai nuo veido odos, kuri gali būti padaryta per elastinių petnešų ir įvairių kosmetikos procedūrų , Priešingai su amžiumi susijusių pokyčių veido korekcijos, greitai metodai odos atjauninimas kaklo, neegzistuoja. Siekiant išlaikyti kaklo odą puikios būklės, būtina taikyti pastovų pastangas sunaikinti kiekvieną dieną skiriasi losjonai , Jis turėtų būti taikomas nuolat drėkina ir maitina kaukę ant kaklo, tuo pačiu metu, kai darai panašią procedūrą su asmeniu turi būti elgiamasi su kremų ir dekolte, nes su laiku ištaisyti savo trūkumų, bus labai sunku.

Be maistinių medžiagų, reikalingų ypatingą kaklo Gimnastika kaklo Ir kasdien duše vandens daryti kaklo masažas. Dušas turi būti siunčiami tiesiogiai į kaklą, pakaitomis kiekvienos savo taškus, galite naudoti dušą, o po maudymosi pageidautina nedelsiant atlikti specialų masažas kaklo, tada išleisti savo odai maitinamasis kremas , Atkurti Žuvo kaklo pagalbos reguliariai losjonas su šalto ir karšto vandens, tada grožį, tokia procedūra leidžia gana greitai sumažinti nuovargį.

Gimnastika kaklo

Specialūs pratimų kaklo turėtų būti padaryta ant kasdien, naudojant šiuos veiksmus. Pirma, jūs turite pakreipti galvą atgal, bet kol jis yra pageidautina bandyti posvyrio visiškai dengti viršutinę lūpą apačioje, o lėtai suskaičiuokite iki penkių. Tada lėtai nuleiskite link krūtinės galvą taip, kad apatiniame žandikaulyje buvo labiausiai atsipalaidavęs, lūpos turėtų būti uždarytas šiek tiek, kaip natūralus sąsmauka yra uždaroma.

Norėdami išsaugoti elastingumas kaklo odą   Jis padeda kitą pratimą. Looking up sklandžiai, labai natūralioje padėtyje, išspausti dešinę ranką į kumštį, o tada atgal ją stipriai smakro, palaipsniui mesti atgal galvą atgal. Ji turėtų būti plati atvira burna, išlindęs liežuvis šioje pozicijoje reikia apie penkiolika sekundžių, tada atsipalaiduoti, kiek įmanoma, sumažinti savo galvą žemyn ir jo burna jau bus uždarytas.

Sukurta kitą paprastą pratimą kaklo atliekami stovint. Kairės rankos turėtų būti atsižvelgiama į dešinės rankos, uždėjo uždarų rankas po jo smakro. Tada lėtai nuleiskite galvą atgal prie sprando raumenų atsispirti. Norėdami išsiskirti tokiu būdu penkiolika sekundžių, tada atsipalaiduoti savo pečių ir kaklo raumenis ir galvą atgal į savo įprastą padėtį.

Atsistok tiesiai, ištieskite pečių ir ginklų išskleidžiamajame, spausdami juos į šonus. Lėtai nuleiskite galvą link krūtinės, o tada lėtai pasukite jį link kairiojo peties sukurti pasipriešinimą. Tada jo galva vėl nukrito ir nugarėlės teikiančios suspaudimo kaklo raumenis, tada pratimas kartojamas iš dešiniojo peties pačiu būdu kryptimi.

Tada galite jau visiškai ištiesinti krūtinės, ant pečių įdėti rankas krašto, ir tvirtai paspausdami rankas ant pečių, patraukite kaklo aukštyn ir pečiai turi likti nežinoma kryptimi. Tada jums reikia imtis Giliai įkvėpkite, stovėti tokioje padėtyje kelias sekundes, iškvėpti ir atsipalaiduoti. Ateik prie stalo ir remtis savo alkūnes, rankas įdėti vienas prieš kitą ir poilsio prieš juos savo smakro. Paspaudus savo rankas ant jo smakro, lėtai didinant ją iki galvos, o išgyvena pasipriešinimą, tada smakras su jėga, kurios reikia paspausti žemyn ant suglaudęs delnus, verčia juos sumažinti prie stalo atgal.

Būtina sulenkti dešinės rankos alkūnė į maksimali įmanoma, ir šepetys apkabinti kairėje pusėje kaklo ant nugaros. Norėdami pailsėti galvą ant riešo. Kairiosios naudoti kaip smakro stendas, galva pakreipus reikia šiek tiek tarsi darai kinkuoti. Mes galime priimti tik Giliai įkvėpkite ir keletą sekundžių, laikykite savo kvėpavimą, tada pakreipti galvą atgal paspaudę ant smakro su ranka. Tada jums reikia stumti smakrą į priekį, įdėti žandikaulis, kad jis atėjo iš viršaus, giliai įėjimas, tada nuleisti galvą ir lėtai iškvėpkite.

Pratimai ir masažas su dvigubo smakro

Kartu su gurklys   ir jos atsiradimo prevencija turi laikytis tinkamą mitybą, nereikia persivalgyti ir ne miegoti ant aukštos pagalvės. Dažnai laikyti galvą nuleisti žalingas, šiuo atveju, reikia reguliariai pratimus kaklo. Atsikratykite dvigubo smakro pagalba po pratybų. Mums reikia pasilenkti ant stalo su savo alkūnes ir jo smakras ant suglaustos rankos aukštyn išspausti jo smakro, tada stumkite jį atgal naudodami savo pirštus.

Po to, jis jau galima nuleisti galvą į priekį, atlikti sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę, lėtai keldami galvą aukštyn, tada pakartokite šią procedūrą, tačiau į laikrodžio rodyklę. Galva turi laisvai nusileisti, jei jis patenka pagal savo svorį. Jūs galite mankštintis į apskrito galvutės kaklo, pakaitomis pakaitomis Giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite. Tada užsegimas savo rankas ant kaklo, atsikvėpti ir pasukite galvą į kairę, o tada - į dešinę, ir mes galime daryti iškvėpimas. Dešinę ranką ant iš nugaros pusės kaklo, kairę ranką ant smakro ir nuleiskite galvą atgal. Padaryti kvėpavimas vėl pakelti galvą, iškvėpti ir nuleiskite ją.

Norėdami atsikratyti dvigubo smakro, jums reikia kasdien kaklo masažas , Jis gali būti atliekamas rytą, naudodami minkštą rankšluosčio. Pirmiausia ji turi sudrėkinti šalto vandens, ir tada atsargiai išspausti. Laikant rankšluosčių smakrą, traukiant rankas kiek įmanoma, būtina priversti daryti spaudimą ant rankšluosčiu smakro. Jei turite ertmę po raktikaulio, ištvermingas ir plonas kaklas, galite tai padaryti specialius pratimus, tinka Laikysenos korekcija , Mes reikia įdėti savo rankas ant pečių, alkūnių, ir tada pakelti juos atlikti sukamaisiais judesiais viena kryptimi, arba kitą.