Sau 25, 2012

Apie tai, ar chroniško nuovargio   liga, ar tai tik ypatinga sąlyga kūno, kuris vyksta tam tikru metu, ekspertai teigia, kad šią dieną. Tačiau šiuo metu pasaulyje, ypač išsivysčiusiose šalyse, yra daug atvejų fiksuojama apraiškas žmogaus lėtinis nuovargis.

Ši patologija yra paprastai sunku diagnozuoti, todėl, aptiktas vėlu. Kaip vėliau tyrimai veiksmingai gydyti chroniško nuovargio būklę, ji yra privaloma naudoti visapusišką požiūrį. Svarbu, kad vienu metu taiko į naudojimo socialinė ir higienos , clinicodiagnostic , psichologinis   ir terapinis   gydymo būdų.

Remdamasi žmogaus nuolatinis nuovargis pasireiškimo, lydimas fizinio silpnumo ir skaldyti, gydytojai nurodė ties praėjusio amžiaus pradžioje. Bet modernus terminas " Lėtinis nuovargio sindromas ", Kuris paprastai nustatomas šią būseną, pirmasis naudoti gydytojus iš Jungtinių Amerikos Valstijų 1984 m.

Simptomai lėtinis nuovargis

Jei pacientas eina į gydytoją skundžiasi simptomais nuovargis, asmuo turi ypatingą dėmesį į diagnozę procesą. Svarbu atskirti lėtinio nuovargio sindromas simptomai įprasto nuovargis. Paprastas nuovargis - jis yra ne liga, o įprasta, tikimasi, reakcija į žmogaus kūną ant pervargimas , Tokiu būdu kūnas rodo, kad reikia skubiai poilsio ir atsigavimo.

Pacientams, sergantiems lėtiniu nuovargio sindromu, požymiai bendro nuovargio, bet jie atsiranda be tinkamo priežastis. Nuovargis taip labai stipriai išreikštas, žmonės jaučiasi ypač persekiojami, jis negali dirbti ir gyventi normalų ritmą sau. Ženklai nuovargis visada yra labai panašus į daugelio kitų ligų simptomus, todėl aptikti ligos yra gana sunku praeiti.

Priežastys lėtinis nuovargis

Šiuo metu nėra tikslios nustatytos priežastys šios būklės. Tačiau manoma, kad sukelia nuolatinis nuovargis simptomus žmogui nepalankios aplinkos sąlygos, deguonies trūkumas, piktnaudžiavimas buvimo arti televizoriaus ar kompiuterio, nutukimas   ir daug pabrėžia Leidžiami kiekvieną dieną. Ligos psichikos pobūdžio, kaip taisyklė, yra dėl trijų pagrindinių priežasčių: hypodynamia , persivalgymas   ir giperpsihii , Fizinis neaktyvumas - yra per mažas mobilumas asmuo, kuris yra pasyvus gyvenimo būdas, rezultatas. Persivalgymas - persivalgymas, dėl kurio organizmas gauna perteklinį kiekį kalorijų Nors energijos vartojimas sumažino nuolat. Giperpsihiya - yra per aukšti reikalavimai dėl vidaus rezervų psichika. Žmogus yra nuolat psichikos perkrovos būklės, nes per daug informacijos. Lėtinis nuovargio sindromas dažnai iš aukščiau aprašytų priežasčių rezultatas.

Liga yra dažnai pasireiškia kaip dėl žmogaus aplinkos viso komplekso konvencijų, taip pat gyvenimo būdo poveikio rezultatas.

Simptomai lėtinis nuovargis

Priimamos teikti pagrindinis   ir Mažas   simptomai chroniško nuovargio sindromas. Pagrindiniai simptomai šios būklės turime šiuos poveikį. Žmogus staiga atsiranda stiprus sekinančios silpnumą, o po tam tikro laiko, jis ilsisi, ši sąlyga išlieka nepakitęs, be nuovargio progresuoja. Paciento efektyvumas mažėja labai sparčiai ir negali būti atkurtas po švenčių. Tuo pačiu metu nėra žmogaus ligų, kurios gali sukelti tokią nuovargio būseną.

Kaip mažas būklės chroniško nuovargio simptomų pacientui yra labai ilgas arba laipsniškas nuovargis, kuris yra išreikštas ypač po fizinio krūvio įvairovė. Taip pat su chroniško nuovargio gali būti žemos temperatūros karščiavimas, gerklės skausmas ir limfmazgių migruoja sąnarių skausmas, raumenų silpnumas, ir raumenų skausmas ( mialgija ). Pacientas kenčia nuo miego sutrikimų įvairovė - gali būti kaip mieguistumas ar nemiga. Periodiškai, yra galvos skausmas, kurie yra neįprasta pobūdžio ir neurologinio vystymosi sutrikimai pasireiškia Charakterio bruožai: didelis jautrumas ryškiai šviesai, iš dėmės prieš akis, atminties praradimas, negalėjimas pasireiškimas susikoncentruoti ir galvoti tik taip aktyviai, kaip anksčiau. Taip pat yra galimybė pasireiškimas depresija ,

Diagnozuojant ligos proceso, gydytojai atkreipti dėmesį į pastovaus nuovargio būsenos trukmę. Jei ji trunka ilgiau kaip šešis mėnesius, ir nėra su kitomis ligomis jungtis, tikėtina, kad pacientas turi jai chroniško nuovargio.

Paprastai, lėtinio nuovargio sindromas simptomai neatrodo staiga ir iš karto. Daugeliu atvejų, lėtinis nuovargis Manifestas simptomai panašūs į ūmios kvėpavimo takų ligų simptomų: žmogaus kūno temperatūra pakyla, gerklės ir galvos, padidėjo limfmazgiai. Netrukus duomenys prisijungia simptomus silpnumas, raumenų, gerklės raumenų ir sąnarių. Žmogus pradeda pavargsta įprasta jam iki intensyvių treniruočių ir negali susigrąžinti iš kitų. Daugiau parodyta ir aprašyta aukščiau kitų simptomų.

Savybės lėtinis nuovargis

Manoma, kad chroniško nuovargio dažniau diagnozuota moterims. Dauguma pacientų skundžiasi šios ligos yra į amžiaus grupę nuo dvidešimt penkių iki keturiasdešimt penkių metų. Tačiau kartais liga paveikia paauglius ir net vaikus. Anksčiau buvo manoma, kad lėtinis nuovargis yra labiau paplitęs už žmones Workaholics, tačiau mokslininkai įrodė, kad ne rečiau nuo chroniško nuovargio sindromas kenčia ir tie, kurie naudojami būti tingus ir ne peretruzhdaetsya.

Liga gali trukti skirtingais laikotarpiais: kai kurie pacientai jaučia sveikas po kelių mėnesių, o kiti panašūs būklė gali trukti keletą metų. Dažnai liga yra tam tikri ciklai: gali atsirasti paūmėjimas ir vėliau remisija.

Jei asmuo jaučia pasireiškimą neišnyksta po poilsio ar miego nuovargis, kuris negali būti paaiškintas, jis bet kokiu atveju neturėtų savarankiškai gydytis, ir turėtų kreiptis į specialistus.

Lėtinio nuovargio

Terapija lėtinio nuovargio sindromas - tai labai rimta ir sudėtinga užduotis. Tačiau, siekiant atsikratyti ligos - tai gana įmanoma užduotis. Pagrindinis principas teikiant priežiūros pacientams su panašiu ligos yra sudėtingų simptominiam gydymui. Pavyzdžiui, dažniausiai naudojami vaistai vaistai - dažniausiai specialiai subalansuotas vitaminų kompleksus. Specialistas su pacientu bando atlikti koregavimus savo gyvenimo būdą pacientui.

Jei gydymas yra atliekamas pradinį etapą chroniško nuovargio sindromas, šiuo atveju, yra pakankamas, kad užtikrintų normalų miego, visiško poilsio, pakeisti dieną režimą ir iki minimumo sumažinti įtempiai, skaičių.

Tačiau, jeigu ši būsena buvo tęsiamas pakankamai ilgą laiką, ir yra būdinga su atskiromis simptomus, ligos gydymo turėtų būti skiriamas tik psichoterapeutas ,

Apsauga nuo chroniško nuovargio

Siekiant užkirsti kelią patvariųjų nuovargio simptomus, turėtumėte laikytis tam tikrų prevencijos taisyklėmis, šiuolaikinės psichologijos. Taigi, nuolatinio užimtumo darbe (nesvarbu, ar jis yra protinį darbą arba fizinis), turėtų būti kas pusvalandį padaryti šiek tiek pertraukos (pailsėti pakankamai praleisti penkias ar dešimt minučių). Idealiu atveju, protinė veikla ir fizinė veikla turėtų keistis. Todėl idealiu atveju tarp darbo kompiuteryje, turite padaryti kai kuriuos fizinius pratimus, o tarp fizinio darbo etapuose pauzės - Žmonės knygą ar laikraštį. Jei darbas atrodo labai monotoniškas, jis turėtų būti šiek tiek gaivus klausytis muzikos.

Norėdami pramoga buvo įvairesnė, būtina iš metas metu pakeisti situaciją - pavyzdžiui, išvykti į miestą. Teigiamai veikia organizmo būklę ir į nuolatinės matomumo žaliųjų augalų, An su žuvimis akvariumą zonoje išvaizdą.

Jei nuolatinis nuovargis simptomų atveju pirmiausia turėtų įsitikinti, ar tikrai serga. Todėl mes turime skubiai suteikti sau laisvą dieną ir miegoti gerai. Jei nuovargis neišnyksta po dienos visiškai miego ir poilsio, jums reikia kreiptis pagalbos į specialistus.

Kitas patarimas iš šiuolaikinės psichologijos - kiek įmanoma užsiimti darbu, kuris atneša malonumą. Kaip paskutinė išeitis, pabandykite turėti hobį ir duoti jam laiko reguliariai. Svarbu, kad asmuo turėjo nuolatinę šaltinį, suteikiant jam teigiamas emocijas. Klasės kad asmuo, kaip padėti kokybiškai atsigauti nuo nuovargio būseną.

Taip pat svarbu atlikti teisingą gyvenimo būdą ir suteikti deramą dėmesį į kūno priežiūra. Dėl kontrasto dušas priėmimas kiekvieną dieną, pastovi apkrova fizinio pobūdžio, kasdien vaikšto gryname ore padeda atkurti gyvybingumą ir jėgą.

Pasak ekspertų, ne mažiau svarbus yra žmogaus gebėjimas tinkamai atsipalaiduoti. Taigi, jei turite miego problemų nereikia gerti kuo greičiau migdomieji, tai geriau bandyti daryti papildomą fizinį darbą arba gatvėje pėsčiomis. Poilsis neturėtų būti tik pasyvia veikla prisideda prie potvynių jėgų.

Reikėtų pasirūpinti, kad tinkamai paskirstyti savo laiką, neturi būti drovūs prašyti pagalbos iš šeimos, draugų, kolegų. Svarbu išmokti atsipalaiduoti, būti tikri, kad iškirpti bent keletą minučių per dieną nieko nedaryti ir visiškai atsipalaiduoti.

Akių nuovargis

Šiandieniniame pasaulyje ne mažiau rimta problema asmuo tampa akių nuovargis , Šis reiškinys sukelia keletas veiksnių: aplinkos problemas, taip pat dažnai "komunikacijos" asmuo su kompiuteriu, televizoriaus ir kitų šiuolaikinių prietaisų.

Eye padermės simptomai gali būti apraiška ašarojimas Staigus skausmas akyse, uždegimas akių obuolius. Paprastai, akių nuovargis pasireiškia po kelių valandų kruopštaus skaitymo knygos, nuolatinio veikimo kompiuterio, aukštos įtampos, nuolatinio darbo su neteisingai įdiegtoms apšvietimo, trūksta vitaminų ir kai mikroelementų organizme, dėvint netinkamus akinius.

Yra dviejų skirtingų rūšių akių nuovargis. Pirmojo tipo nuovargio įvyksta dėl nuovargio krumplyninio raumenų akies. Tai raumenų tiesiogiai paveikti objektyvo funkciją. Antrasis tipas nuovargio pasireiškia dėl rečiau šalies tiesioginio akių raumenis. Tačiau abi akis štamo rūšių ilgainiui gali sukelti kitų akių ligų vystymąsi. Taigi, kaip būsenos rezultatas dažnai yra apibūdinamas astigmatizmas , Problemos su akių laivų , trumparegystė ,

Nepriklausomai akių nuovargis taip pat gali neigiamai paveikti gyvenimo kokybę. Atsižvelgdami į nuolat Ašarojimas pašiurkštinti regėjimo aštrumas blogiau nei dirbančių žmonių, negali susikaupti.

Korekcija akių nuovargis pagaminti naudojant kelis skirtingus metodus. Svarbu sumažinti įtampą jūsų akis, kiekvieną dieną atlikti pratimus, specialiai sukonstruotas akies imtis kursą Multivitaminų   užpildyti reikalingų medžiagų kūno. Norėdami peržiūrėti funkcijas buvo normalus, įstaiga privalo padaryti pakankamą skaičių beta-karotino Kuris yra paverčiamas į kūną Vitaminas A , vitaminas C Teigiamai veikia regėjimą Vitaminas E Kuris neleidžia Sraujymė , Visi šie metodai gali užkirsti kelią nuovargiui akis pasireiškimą.