Vasaris 24, 2013

Norėdami įveikti stresas   efektyviau su juo " miegas "Pasak mokslininkų, kurie dirba iš Kalifornijos universiteto.

Mokslininkai specialių eksperimentų žinoma parodė, kad kai žmonės miega daug geriau nusiraminti, visų pirma dėl svajones. Tuo metu, kai žmogus miega, yra lygus šalinimo blogų prisiminimų ir neigiamų emocijų yra išlyginamas. Per miego naktį žmogaus kraujyje streso hormonas   Tai yra minimali, kai jūs palyginkite skaičiai visai dienai. Todėl, žmogaus smegenys galite lengvai tvarkyti neigiamus jausmus ir problemas. Štai kodėl po bėdų patiria žmogus jaučiasi daug geriau ryte.

Norėdami įrodyti, kad šią taisyklę, mokslininkai atliko specialų eksperimentą. Jo esmė buvo ta, kad tyrimo dalyviai parodė skirtingus vaizdus, ​​tarp kurių buvo išalkę plėšrūnų - krokodilai, rykliai, lokius. Žmonės pažvelgė tų nuotraukų du kartus per dieną, tiksliai 12 valandų. Šiame dalyvių dalis dalyvavo šio bandymo dieną, o kita dalis - naktį. Vadinasi, tarp nuotraukoje matote žmones nuo antrosios grupės turėjo galimybę miegoti. Buvo nustatyta, kad po miego žmonės jaučiasi daug mažiau baimės.

Savanoriai praėjo eksperimento metu MRT tyrimas Kuris parodė, kad smegenų migdolinis kūnas žymiai sumažinti veiklą. Ši smegenų, atsakingas už emocijas dalis ir nustatyti galimas grėsmes. Per kitus testus rado ryšį tarp sumažėjusios asociaciją jausmų baimės ir sumažinti streso hormonų norepinefrino   ( noradrenalino ) Be REM miego žmonėms. Mokslininkai sako, kad jis yra per REM miego žmogus galėtų permąstyti ir pervertinti neigiamas emocijas ir jausmus apie problemas. Kaip rezultatas, po visu miego žmogus dažnai atranda savo naujus įgaliojimus veiksmingai kovoti su stresinėmis situacijomis.