Grd 26, 2011

Ekspertai iš Šefildo universiteto nusprendė atskleisti Perfect pusryčiais žmonėms, kurie yra naudojami pradėti savo dieną aktyvus Receptas: paleisti, krūvis, ar bet kokio kito tipo fizinei veiklai.

Savo eksperimente jie nustatė trijų tipų pusryčiai: kofeino, be kofeino, ir derinant kofeino ir angliavandenių , Kiekvieną dieną savanoriai valgė skirtingus pusryčius ir tada žaidžiau futbolą. Po pusryčių, be kofeino buvo blogiausias rezultatas, geri rezultatai parodė žaidimą po "kofeino" valgio, geriausia rezultatas žaidimo buvo kofeino naudoti angliavandenių. Tyrimo autorius Majur Ranchordas pažymėti, kad šis mišinys padeda pagerinti ištvermę daugiau nei valandą, palyginti su kitų rūšių maisto.

Beje, šis tyrimas atliktas baltymų   Pusryčiai taip pat parodė puikius rezultatus. Toks ryte miltai daro ji jaučiasi ilgiau sotumo, kuris yra ypač svarbus žmonėms, kurie yra ant dietos.

Taigi, vertinant jų poreikius, galite pasirinkti iš puikiai pusryčiai. Vienintelis dalykas, kad mitybos specialistai pataria vartoti ryte - tai riebalai , Tai geriau palikti pietums. Ryte organizmui reikia energijos padidinti, ir tik baltymų ar angliavandenių gali ją suteikti. Tuo pačiu metu, turime nepamiršti, kad ji turi būti "teisinga" angliavandenių - javai, vaisiai, daržovės, ir nėra savo gryna forma cukraus.