Birželis 29, 2013

Mokslininkai pateikė dar vieną svarbią informaciją tiems, kurie nori numesti svorio. Pasirodo, greitai atsikratyti papildomų kilogramų gali eiti du valgius per dieną. Nauji tyrimai rodo, kad kasdien vartoti dvi porcijas maisto nustatant labiau prisidėtų prie svorio nei šešių mažų porcijų tą pačią sumą kalorijų.

Be eksperimento, kurį atliko mokslininkai iš Jungtinės Amerikos Valstijos , Dalyvauja 54 savanoriai. Pacientai,   diabetas Antrasis tipas, kuris per visą bandymo laikotarpį (jis truko 12 savaičių) tik valgyti pietūs ir pusryčiai, galėjo atsikratyti 1, 23 taškų į kūno masės indeksą. Tie savanoriai, kurie valgė tą patį sumos, bet suskirstyta į šešias dalis: tik sugebėjo prarasti vidutiniškai 0, 82 taškų ,

Tyrimo metu mokslininkai paėmė kaip ankstesniais tyrimais, kad paneigti teoriją, kad mažos porcijos maisto prisidėti prie aktyvaus svorio pagrindu. Anksčiau mokslininkai patvirtino, kad su dažnai snacking pagalba per dieną, galite imtis kontroliuoti savo apetitą. Kūno masės indeksas - Ši priemonė, siekiant nustatyti kūno riebalų santykis svorio ir aukščio suma. Manoma, kad nutukimas   turėtų būti nurodyta, jei indeksas yra 30, o paskutinis eksperimentas dalyvauja tie, kurie turėjo vidutinį KMI 32, 6.

Mokslininkai patariama būtinai valgyti pusryčius tarp 6 ir 10 val ir vakarienė turėtų būti nuo 12 iki 16 valandos. Šie laikotarpiai yra laikoma labiausiai palankus visą valgio. Beje, pagrindinė sąlyga teisingo būdo valgyti, ką mokslininkai vadina privalomą pusryčiai priėmimą. Ignoruoti ji gali būti ne taip laukiami pusryčiai skatina tinkamą medžiagų apykaitą. Gydytojai taip pat pažymėjo, kad du valgius sumažinti riebalų procentą kepenyse ir didinti organizmo jautrumą Insulinas ,

Bet tai būtų pageidautina įsigyti puikią formą pataikauti ilgų apmąstymų apie papildomų svarų ir prarasti visi vienodi tai nėra būtina. Mokslininkai iš Didžiosios Britanijos neseniai pranešė, kad galvoti apie numesti svorio ir mitybos trunka apie vieną gyvenimo metais. Moterys skaičiuoti kalorijas kasdien ir galvoti apie dietos 21-ąją, vyrai galvoja apie tai šiek tiek mažiau - 18 minučių kiekvieną dieną.

Maždaug 20% ​​žmonių Jungtinėje Karalystėje tiki kalorijų naudojant išmaniųjų telefonų, ir net 10% žmonių tiki dienos kalorijų specialiose svetainėse. Taigi, mokslininkai pastebėjo, kad šiuolaikiniai britai skaičiuoti kalorijas yra labai svarbi gyvenimo dalis. Beje, šios šalies žmonės vis dar laikomi labiausiai riebalų tarp europiečių.