9 spalis 2014

Net keletą minučių gali būti labai svarbus, kaip žmonės pilnas išsimiegoti. Mokslininkai iš Suomijos atliko didelį tyrimą, kurios sudarymas buvo informacija apie tai, kiek laiko reikia visiškai miego abi lytys.

Suomijos ekspertai stebėjo 3760 savanorių 7 metus. Kaip rezultatas, mokslininkai padarė išvadą, kad jei vyrai miegojo 7, 8 valandas per dieną, o moterys - 7, 6:00, jie sirgo įvairių ligų rečiau nei kiti. Tuo pat metu, ekspertai ne tik vertino miego trukmė, bet ir atkreipti dėmesį į miego sutrikimų, mieguistumą dieną pasireiškimą, gauti migdomieji amžių. Paaiškėjo, kad net tie žmonės, kurie turėjo keltis labai anksti, tačiau jie miegojo per dieną minėtą laiko, skauda rečiau ir rečiau paėmė serga.

Tačiau mokslininkai neneigia fakto, kad 7, 6, 7 skaičiai,, 8 valandos - tai tik statistika, bet iš tikrųjų sapnas žmogus turėtų būti vertinama ne tik ilgio, bet ir kokybe. Beje, gydytojai tvirtina, kad Vakarų šalyse daugiau nei 50% vyrų ir moterų miegoti mažiau nei nurodytu laiku.

Tuo tarpu, yra lengvas būdas pagerinti miego. Mokslininkai sako, kad pagerinti jo kokybę leidžia dempingo kilogramus. Tyrimo metu ekspertai nustatė, kad žmonės, kurie sugebėjo sumažinti savo svorį 5% ar daugiau, iš esmės pagerinti savo miego ir nuotaikos. Šis poveikis nepriklauso nuo to, kaip vyras padėjo numesti svorio ir vykdyti praėjus šešiems mėnesiams po svorio. Buvo pastebėta, kad žmonės, kurie buvo gali sumažinti jų svorį 5%, padidėjo trukmę miego daugiau nei 20 minučių. Išvados Mokslininkai taip pat namų duomenis, kurie prarado svorį ir, atitinkamai, areštavimo miego žmonių kokybę retai pasireiškia seansų depresija. Planuojama atlikti tolesnius tyrimus, gauti daugiau informacijos apie šį priklausomybės.