9 birželis 2011

Pacientai, sąnariai turėtų būti apsaugoti nuo stiprios apkrovos. Blogėjanti būklę ir sustiprinti sąnarių skausmas ilgai ir greitas ėjimas, ypač nelygiu paviršiumi, o laipioti į kalną, taip pat kai vaikščioti ant laiptų ir nešti sunkius krovinius. Dėl visų šių spaudimo nukentėjusiajai bendrą jėga rezultatas kartais viršija svorį organizme, kuri turi neigiamą poveikį pakeista kremzlė ,

Stenkitės vengti ilgo buvimo vienoje vietoje, pavyzdžiui, sėdi ar stovi, tupint, pabrėžiant savo kelio arba smilga padėtį. Ilgas tokių pozicijų padidina apkrovą pažeistų sąnarių bei pablogina kraujo tiekimas , Todėl sutrikusi mitybos kremzlės.

Jei nustebinti sąnarių rankos Geriau apriboti sunkių krovinių gabenimą, nereikia išgręžkite savo rankas sunkiųjų drabužius ir nedaryk bet kokį kitą darbą, kuris suteikia ant rankų apkrovą.

Ji turėtų kaitalioti laiko apkrovą pažeistą sąnario ir poilsio, kurio metu bendras iškraunamos. Duoti Poilsis   kojų sąnarių turi būti atsisėdus arba atsigulus. Tokiu valstybės reikalus, kai sąnarių judėjimas atkurti normalią kraujotaką jomis, pavyzdžiui, lenkimo ir tiesinti, tiesiog tinka pratybos "dviratis".

Naudojant vytelių   vaikščioti padėti sumažinti apkrovą. Jei yra labiau susirūpinę savo kairės kojos, cukranendrių reikia nešioti ant dešinės rankos ir atvirkščiai. Kai kuriais atvejais, siekiant sumažinti skausmą į kelio sąnarius, gydytojai gali rekomenduoti jums dėvėti specialius antkelius arba vidpadžiai batai, vadinamasis, vidpadžiai, kurie bus nustatyti vietoje sąnarį.

Jei jūs turite sukurti osteochondrozė iš apatinių galūnių sąnarių, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį avalynė , Dėvėti mažai, storas kulnais ir minkštą lankstų padą, tai bus ne kulno kontakto su žeme žymiai sumažinti poveikį jėgos, kuri paprastai plinta pėsčiomis ir pakenkti kremzles. Įsitikinkite, kad batai buvo geriausias laisvas, o viršutinė dalis privalomo konkurso būdu.

Jei antsvorio, dėl kojų sąnarių apkrova padidėja ženkliai. Be to, buvo nustatyta, kad pacientai normalizuoti kūno svorį, gautą rezultatą padidinti fizinį aktyvumą ir skausmo sumažėjimą sąnarius.