Lapkritis 1, 2013

Pavargę kojos   periodiškai nerimauja dėl žmonių, kurie verčiasi sunkus fizinis darbas, ir tų, kurie užsiima tik sėdimas darbas. Jei kojos pavargo ir skauda po ženklaus streso, tai lengva paaiškinti. Tačiau nuolatinis pasireiškimas simptomų kaip rezultatas gali sukelti rimtos ligos - Venų išsiplėtimas , tromboflebitas ,

Kaip veikia pavargusias kojas?

Jei asmuo sako dažnai kojų nuovargis, skausmas, silpnumas ar diskomfortą kojose, medicinoje, ši būsena yra apibrėžiamas kaip " Neramių kojų sindromas ". Pagal statistinius duomenis, ši sąlyga įvyksta apie 75% moterų   ir 25% vyrų Kas tapo 35 ,

Pacientas kenčia nuo šio sindromo reguliariai yra labai pavargęs kojos. Ant kojų gali atsirasti sunki patinimas, traukuliai periodiškai trikdo asmuo, jis jaučiasi skausmas jo kojų. Be to, kad pacientas greitai pavargusios kojos, jis gali pajusti diskomfortą Periodinės forma " drebulys "Kojose, tirpimas, kojos ir pirštai, jausmas sunkumo, deginimas. Ji gali jausti, kad jūsų kojos " išsiversti ".

Kaip rezultatas, asmuo, kuris turi panašią problemą, ar sunkiai dirbti, būti atliekami fizinio streso. Kartais skausmas ir pėdų nuovargis yra tokie dideli, kad sukelia diskomfortą, net naktį, trukdantis asmeniui visiškai atsipalaiduoti ir atsigauti.

Kodėl atrodo, pavargusioms kojoms?

Galite skambinti keletą veiksnių, dėl kurių patiriamos pavargusias kojas ir visus nemalonius simptomus, susijusius su šio reiškinio daug. Labai pavargęs kojos žmonių, kurie papildomų kilogramų daug. Ši problema yra būdinga tiems, kurie daug vaikščioti kasdien, vykdo sunkius dalykus.

Kalbėdamas apie pavargusių kojų problemos, jums tikrai turėtų apsvarstyti paveldimas veiksnys , Kodėl greitai pavargsta kojos, dažnai paaiškina kraujagyslių sutrikimų. Tokios ligos dažnai būna paveldimas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kasdienių batų , Tas faktas, kad moterys yra daug labiau tikėtina, kad kenčia nuo pavargusių kojų, iš dalies paaiškina dėvi batus su aukšti kulniukai. Nuo pėdos nuolat į įtampos būseną, kuri galiausiai veda prie nuovargio ir skausmo. Bet net kai dėvi butas SOLED batai ant kojų gali būti labai varginantis, jei batai trumpas arba labai laisvi.

Nuo pėdos nuovargis daro įtaką ne tik tiems, kurie turi daug vaikščioti, bet žmonės ignoruoja fizinį aktyvumą. Sėdimas gyvenimo būdas, neišvengiamai veda prie to, kad kraujas ir limfa sustingti, kuri galiausiai veda į skausmą kojų ir jausmas labai pavargęs. Beje, netrukus pavargusios kojos tiems, kurie yra pripratę sėdėti, kerta jo kojas.

Fizinis lavinimas   - Puiki priemonė, kad būtų išvengta snukio nuovargį. Tačiau šis teiginys yra teisingas tik tada, jei mes kalbame ne apie viršįtampio ir pernelyg krovinį. Per sunku mokymas yra dažnai veiksnys, kuris veda į pavargusioms kojoms, nes raumenų įtampą. Tai matyti iš žmonių, kurie sportuoja profesionaliai, taip pat tiems, kurie nežino, kaip pasirinkti intensyvumą ir trukmę, fitneso mokymo. Jei žmonės Przetrenować, neskaitant nuovargio kojose jis sako rūpestis nemiga , Didelis neatsparumas infekcijoms.

Karštomis dienomis, žmogus daug greičiau pavargsta kojos, kai vaikščioti. Šilumos visada veda į dehidrataciją, ir įveikti šį reiškinį Būtinai naudokite pakankamai skysčio.

Pavargę kojos būdingi žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligomis, ligos, dubens organų. Tai būdinga simptomas, pasireiškiantis pacientams, venų išsiplėtimas Tie, kurie plokščiapėdiškumas , Visų ligų, kurios yra susijusios su riboto kraujotaka kojų, visada sukelti nuovargio jausmą kojų. Šis periferinių arterijų ligos, kuri kuria dėl to, arterijų blokavimo ir teroskleroticheskimi trombų , Gydymas kojų nuovargis, šiuo atveju yra visada susijęs su pagrindinės ligos gydymą. Apskritai, ši liga paveikia vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat sunkiųjų rūkalių, pacientai diabetas Žmonės su aukšto lygio cholesterolio ,

Pavargęs kojose gali būti susijęs su autoimuninės ligos, , Kurio plėtra imuninė sistema pradeda atakuoti savo organizmo ląsteles. Tokiu būdu, kai reumatinė polimialgija pacientas jaučiasi labai pavargęs kojų raumenis ir skausmo kaip imuninių ląstelių rezultatas pulti plotą.

Stebėjosi, kodėl pavargusias kojas, ir ką daryti, jei jūs gaunate pavargę kojų, dažnai turi nėščioms moterims. Šiuo atveju, kojos Nogurt pagal hormoninių pokyčių kūno aktyvaus būsimos motinos įtakos. Su hormoniniai pokyčiai taip pat yra susijęs su pavargusioms kojoms pasireiškimo Menopauzė ,

Kaip atsikratyti pavargusių kojų?

Jei kojos pavargo, pirmas dalykas, reikia padaryti - suteikti mažas Poilsio galūnės , Norėdami tai padaryti, pasėdėkite ar pagulėkite pusvalandį, o kojos turi būti padidėjusi poziciją taip, kad limfos ir kraujo nutekėjimas yra intensyvesnė.

Bet prieš praktikuojančių pavargusias kojas įvairiais būdais, jūs turėtumėte žinoti, kas sukelia šią simptomas išprovokavo. Jei asmuo turi požymiai venų varikozė Nuolat atsiranda edema apatinių galūnių, jis turėtų apsilankyti pas gydytoją, kuris nustatys teisingą diagnozę. Šiuo pagrindu, ekspertas turi priimti sprendimą, kaip sumažinti nuovargio kojas, ir kas efektyviausia priemonė, siekiant padėti pašalinti sunkiuosius kojas.

Atleisti nuovargis, kojų, nėra susijęs su sunkių ligų, yra ne visada reikia naudoti tepalą už pėdų ar kitų narkotikų. Iš pradžių jums reikia labai atidžiai rinktis kasdienius batus. Šis drabužių straipsnis tikrai ne taupymo, kaip patogiai ir gerai pasirinktą porą batų gali visiškai pašalinti pavargusių kojų problemą. Optimalus aukštis kulno - trys ar keturi centimetrų. Bet koks kulnas, dar visą dieną ilgai vaikščioti tokiais batai yra nepageidautina. Tai geriau bent tam tikrą laiką pakeisti jį ant patogios šlepetės ar baleto butai.

Kiekvieną dieną turi būti kelis kartus atlikti specialius pratimus kojų. Žmonės, kurie linkę į nuovargio apatinių galūnių išvaizda, padėti masažas ir pėdų vonios išsekimą. Šios procedūros padės lengviau atlikti apkrovos ir pašalinti kasdien apkrova nuovargis po sunkios darbo dienos.

Pratimai kojoms   lengva atlikti, net darbo dienos viduryje, kaip yra daroma labai paprastai. Būdami sėdinčiam, turite iš pradžių kelis kartus traukti pirštus ir tada traukti juos šalin. Kitas pratimas - sukasi kojas iš kairės į dešinę ir dešinės į kairę. Pilnas mažas kompleksas turėtų būti, eiti basomis ant grindų, o nepastebimai nuo kulno iki kojų. Biuro darbuotojai rekomenduojama ne rečiau kaip kas 20-30 minučių kilti nuo kėdės ir eiti 2-3 minutes. Tai prisideda prie aktyvios kraujotakos.

Vakare, pašalinti skausmą kojose, galite naudoti pirtys , Yra daug veiksmingų įrankių, kurie pridedami prie kojų vonią. Tai gali būti prieskoninės žolės (ramunėlių, gysločių, asiūklio, liepų žiedų), jūros druska. Tokios vonios imtis 10-15 minučių. Kitas variantas - kontrastas vonia. Norėdami tai padaryti, imtis du baseinus - su karštu ir šaltu vandeniu. Laikyti juos kojų yra būtina 2 min, savo ruožtu. Pilnas priėmimas vonioje turėtų būti šaltame vandenyje. Po kojų vonia, būtinai pamirkykite bent keletą minučių, laikydami kojas virš galvos.

Pėdų masažas   - Dar vienas puikus įrankis, kuris leidžia jums pašalinti pavargusias kojas. Geriausias variantas - atlikti masažą po kojų vonia. Pirmiausiai ji knead kojas, ir tada kiekviena pirštas atskirai. Po masažo, pageidautina, kad būtų įdėti gerą kojų kremas nuo pavargusių kojų. Kaip nuomones, sudėtingų paraiškų vonios, masažas ir grietinėlė su nuovargiu efektyviai susidoroti su šia problema. Pacientams, sergantiems varikoze tokio masažo neturėtų būti daroma.

Norėdami pasiimti kremas pavargusioms kojoms ar gelio pavargusioms kojoms, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju pradžių ir išsamiau paaiškinti, kaip parodyta neramių kojų sindromas, ir ką pojūčiai jį lydėti.

Norėdami pašalinti pavargę kojos taip pat tinka paketai, kuriuos reikia padaryti naktį. Suspausti, malšinančių pavargusioms kojoms sudaro medaus ir keliais lašais eterinių aliejų pipirmėčių ir rozmarinų.

Kartais nepaprastas nuovargis gydytoju pasireiškimas gali rekomenduoti dėvėti medicinos kompresinės kojinės ir pėdkelnės , Parodyta dėvėti žmonėms sergantiems varikoze, nes su šiuo Jersey, galite užkirsti kelią edemos atsiradimą. Taip pat yra specialių ortopedinių pagalvės kojoms, kurios yra būtinos siekiant įgyvendinti galūnes per naktį.