Birželis 6, 2011

Jei moteris neturi ginekologinės ligos ir kontraindikacijas naudotis, tada jūs negalite atšaukti mokymus. Būtina, siekiant sumažinti pasikartojimų pratimų ir mokymo, skaičių.

Jei esate atsipalaidavęs po ligos ar nėra gerai toleruojamas pratybų, galite tai padaryti Pilates arba joga. Visada reikia žinoti, į tai, kad per mėnesinės Jūs negalite atlikti apverstus pozos, sunkiojo svorio mokymas. Su užsiėmimai Pilates sistema galite atsikratyti priešmenstruacinio sindromo: spazmus pilvo, irzlumas.

Per menstruacijas piešimo skausmas Jauskitės pilvo gali būti pašalintos, jei pakelti savo kojas ant sienos, bet jie mesti atgal galvą negali. Na padaryti lengva pilvo pratimus. Reguliari mankšta yra sutrumpintas kraujavimo laikas iki trijų dienų, palengvino PMS , Optimalus mokymo režimas - kas tris dienas. Taip yra todėl, raumenų yra sumažinamas iki 48 valandų.

Moterims energijos bangą įvyksta menstruacijų pabaigos iki viduryje mėnesinių ciklas , Štai tada jums reikia atlikti visą intensyvus galios ir kompleksus. Būsite lengvai skiriamas intensyvus pilvo pratimus, imtynių, žaisti skirtingais treniruokliais, dirbant su svarmenimis. Galite gerti neribotą kiekį skysčio fizinio krūvio metu, negalvodami, kad ji svyruos kūno, ir priminti sau, edemos.