Spalis 7, 2011

Vitaminas D Ji atstovauja biologiškai aktyvių medžiagų grupė, kuri apima holekaltsifero, ergokalciferolio ir kitų medžiagų.

Pirma, vitaminas D buvo laikomas prieš gydytojų veiksnys rachitas , Menkių kepenų aliejus, turtingas šių medžiagų, naudojami medicininiais tikslais prieš rachitas nuo seniausių laikų, tačiau bendrauti su terapiniu poveikiu buvimą joje vitamino D buvo tik tik ties 19-ojo amžiaus pradžioje. Ir šimtmečiu vėliau, buvo pažymėta, kad kaitintis Pagalba sočiųjų įstaigą, Vitaminas   ne blogiau.

Pasibaigus 20 amžiaus jis buvo atrastas vitaminas formulė pradžioje, tapo Vokietijos profesorius, Nobelio premijos medicinos, kuri buvo sudaryta dėl vitaminų tyrimas. Nuo vitamino D buvo priskirtas gyvybinių medžiagų.

Pagrindinės funkcijos Vitaminas D:

• Teikti normaliai kaulų vystymuisi, augimui
• Osteoporozės, rachito, kaulų suminkštėjimas
• Iš mineralinių medžiagų apykaitos reguliavimas
• Skatina kalcio kaupimąsi kaulinio audinio
• Paveikti bendrą medžiagų apykaitą
• Padidina imunitetą
• Ji užtikrina tinkamą veikimą skydliaukės
• Jis normalizuoja kraujo krešėjimą
• Jis reguliuoja kraujospūdį ir širdies
• Tai apsaugo nuo vėžio ląstelių augimą,
• Didina atsparumą infekcijoms ir virusams
• Ji suteikia agentų kalcio transportas didina savo reabsorbciją, didina jo absorbciją žarnyne gamybą, padidina kalcio epitelio pralaidumą.

Norėdami sukurti reikiamą kiekį vitamino D jums reikia tik pusvalandį per savaitę saulėje pasirodyti. Taigi, įvairios apsauginės priemonės negali būti naudojami, nes jie gali blokuoti saulės ant odos yra beveik 100%. Net apsauginę medžiagą su nedideliu laipsniu apsaugos SPF15 bus praleisti ne daugiau nei saulės dešimtadaliu. Pagyvenusiems žmonėms ir tamsios odos reikia daugiau laiko saulėje.

Tiems, visiškai atsisakyti gyvūnų riebalai Arba net perėjo į vegetarizmą, vitamino D trūkumas gali virsti tikra katastrofa: Faktas, kad šis vitaminas yra riebaluose tirpių, o tai reiškia, kad riebalų nebuvimo maisto neįmanoma įsisavinti. Vitaminas A trūkumas yra labai paplitęs, ypač šaltuoju metų laiku, kai saulė nėra matomas. Į kalcio absorbciją sumažėjimas, vitamino D trūkumas gali paveikti labiausiai rimtų sveikatos problemų, pradedant nuo bendro skausmo širdies ir kraujagyslių ligos , Inkstų problemos, ir tt

Daugelis polivitaminų kompleksų, taip pat maisto produktai yra sudarytas iš vitamino D. Research Bostono universitete, remia vienos iš populiariausių sodos pasaulyje gamintojo, parodė, kad vitamino D, galėtų būti taip absorbuojamas organizme per sutvirtintus gėrimų ir sulčių. Kaip rezultatas, yra ši įmonė privalo išspręsti vitamino D pridėjimą į gėrimų.

Kaip ir su beveik bet kuria kita vitamino, vitamino D perteklinis suma yra gana toksiški į žmogaus kūną. Jis gali pakelti indėliai   kalcio inkstus Teikia   rezorbcija skeleto , sutrikdyti širdies ir kraujagyslių , Tačiau tokie atvejai yra labai reti, ypač į vidutinių platumų gyventojų. Gauti didesnę dozę vitamino suvartojimo gali būti tik per kaitintis negali tai padaryti: pastaruoju atveju, reikiama dozė kūno siunčia į jų poreikius, o likusieji bus saugoti iki į į labiausiai kartų kepenyse, bet koks perteklius tiesiog negali būti pagaminta.

Simptomai giperavitominoza   yra   silpnumas , viduriavimas   ir vidurių užkietėjimas , Ūminis galvos skausmas Ir skausmas, sąnarių ir raumenų, padidėjusi kūno temperatūra ir Kraujospūdžio , Dusulys, traukuliai ,

Kontraindikacijos preparatai, kuriuose yra vitamino D:

• Ekologiški širdies liga
• Dvylikapirštės žarnos opa ir skrandžio
• Hiperkalcemija
• Ūmus inkstų liga   ir kepenų

Reikėti

Su suaugusiųjų vyrų ir moterų poreikis vitamino D yra 2, 5 mg per parą vaikams iki trejų metų, nėščioms ir maitinančioms motinoms reikia apie 10 g medžiagos. Žmonės, kurie gyvena šiaurėje, tose vietose, kur yra mažai saulės yra labiausiai linkę į trūkumas vitamino D.

Tarp pagrindinių šaltinių vitamino D yra tokia:

• Augalinės kilmės: dilgėlių, petražolės, alfalfa;
• Gyvūninės kilmės : Kiaušiniai, žuvų taukai, sūris, pieno produktai (pieno produktų vartojimą, ne visada gali padengti visą poreikį vitaminų, dažnai, nes jie yra mažomis dozėmis), sviestas, kiaušinio trynys.

Simptomai trūkumas

Sunkiausios pasekmės vitamino trūkumas yra: rachitas, minkštinimo ir tt Lengvos formos deficito Ordynacji   nemiga, plėtra sutrikusio regėjimo, deginimo pojūtis gerklėje ir burnoje, svorio kritimas, apetito   ir tt

Įdomūs faktai

Kaip rodo naujausi tyrimai, vitaminas D gali padėti organizmui kovoti su vėžio ląstelės , Jie turi specialius srityse, kurios yra pagal vitamino įtaką sulėtinti savo pragyvenimą. Vitamino parodė gerą veiksmingas gydant gydymui Krūties vėžys , Amžiaus moterų 50 metų gali daug lengviau susidoroti su liga, kai dabartinės savo mitybą kasdien reikalavimas šios medžiagos.