Balandis 14, 2012

Vitaminas B6   Jis yra kelių medžiagų, kurios turi panašią biologinį aktyvumą, derinys.

Vitamino B6 yra būtina, kad kūno, nes jis buvo jis atsakingas už nesočiųjų riebalų rūgščių, metabolizmo baltymų ir riebalų absorbcijos. Be to, šis vitaminas   Jis dalyvauja daugelyje cheminių reakcijų organizme. Kuo daugiau riebalų ir baltymų žmogaus maisto reikmėms, tuo daugiau tam tikro junginio reikia. Kai vitamino B6 kai kurie iš organizmo fermentų gali būti blokuojamas, ir tai yra neįmanoma be cheminių procesų. Vitamino B6, taip pat gerina nervų sistemos, kepenų veikimą, yra įtraukti į kraujodaros. Kaip ir visų kitų vitaminų grupės, vitamino B6, dalyvauja medžiagų apykaita Dalyvauja glutamo rūgšties, histamino sintezės, Hemoglobinas , fermentai , Tai sumažina lygį cholesterolio Jis pagerina širdies raumens susitraukimus, kartu su vitaminu B5 ji perkoduoja folio rūgštis   į aktyvią formą. Kitas vitamino B6 funkcija yra švietimo antikūnai Taip pat neuromediatorių, kurie yra būtini sveikam funkcionavimui nervų sistemos sintezės būdu, yra įtraukiamas į raudonųjų kraujo ląstelių vystymąsi, gliukozės patekimą procesai pagal nervinių ląstelių. Be to, vitaminas B6 mažina senėjimo procesą pagal nukleino rūgščių sintezę, veikia kaip natūralus diuretikas, mažina tirpimas, raumenų mėšlungis ar spazmas, padeda išvengti odos sutrikimai.

Atidarymas vitamino B6 buvo spontaniškas, kaip pašalinis produktas.

Vitamino B6 yra vandens tirpus, ji neturi kauptis organizme ir greitai - aštuonias valandas, ji yra išvestis. Todėl šis junginys yra nuolat papildyti organizmo poreikius, kas turėtų atsitikti su subalansuota mityba pagalba.

Kasdien reikalavimas vitamino B6 yra skirtingos kiekvienai kūdikiams amžius turi būti 0, 3-0, 7 mg vyresniems vaikams - 1-1, 7 mg, suaugusiųjų turi 1, 6-2, 2 mg, ir nėščia, ir žindančioms motinoms pareikalauti iš 1, 8 2, 6 mg vitamino.

Atsižvelgiant tam tikrus vaistus, tokius kaip kuprimin ir penicilamino, anti-TB narkotikų ir antikonvulsinis gali sukelti sunkus trūkumo šio vitamino organizme. Nerekomenduojama vienu metu su vitaminu B6 Vitaminas B1   ir B12 dėl jų bendro poveikio susilpnėjimo. Be to, šis vitaminas gali sukelti veiksmingumo narkotikų sumažėjimą gydymo Parkinsono ligos ,

Padidėjęs gautus dozes vitamino naudinga, kai vartojate geriamuosius kontraceptikus, antidepresantus, rūkaliams, žmonėms, kurie vartoja daug alkoholio metu padidėjusio fizinio krūvio.

Simptomai vitamino B6 organizme:

• Įdubimas
• Traukuliai
• Sumažėjęs apetitas
• Irzlumas
• Pykinimas ir vėmimas
• Didesnis nerimas
• Sumaištis
• Stunting vaikams
• Seborėjinis dermatitas
• Konvulsionnye išpuolių
• Metaorizm
• EEG sutrikimų
• Inkstų akmenų išvaizda
• Glositas
• Polineuritas viršutinį ir apatinių galūnių
• Inkstų akmenų išvaizda
• Konjuktyvitas
• Piktžaizdė
• Periferinis neuritas

Vitamino B6, gerai absorbuojamas įvairių formų. Paros norma iš dozes, kurios viršija rekomenduojamus 50 kartų per kelerius metus esmės nesukėlė jokių neigiamų pasekmių.

Tarp augalų šaltinių vitamino B6   Galite pasirinkti soja, bulvės, laukinių garstyčių, kukurūzai, citrusiniai vaisiai, pomidorai, kopūstai ir žiediniai kopūstai, braškės, riešutai, bananai, avokadai, morkos, pupelės, ryžiai, javai, špinatai, mielės, špinatų, kukurūzų grūdų.

Šaltiniai   vitaminas gyvūnų   Jie yra kiaušiniai, širdis, inkstai ir kepenys galvijų ir menkių, pieno produktų ir pieno, austrės, žuvies, mėsos.