22 rugsėjis 2014

Jei asmuo yra linkę periodiškai šuolių Kraujospūdžio Jis turėtų persvarstyti savo mitybą. Pasak ekspertų Bostono universiteto, į dienos meniu buvimas, pakankamas kiekis žmogaus baltymų produktų yra rizika, kad hipertenzija   žymiai sumažėja.

Per tyrimus, mokslininkai atidžiai išanalizuoti surinktą apie sveikatos ir gyvenimo būdo savybes nuo 1360 žmonių vienuolika metų informaciją.

Visų pirma, mokslininkai bandė nustatyti veiksnius, kurie gali turėti įtakos kraujo spaudimo padidėjimą savanorių tyrime dalyvavusių buvimą. Tuo pat metu tapo aišku, kad reguliariai naudojant baltymų augalinės ir gyvūninės kilmės žmonėms rasti sumažinti kraujo spaudimą. Mokslininkai pastebėjo, kad net ir su šiek tiek daugiau nei 100 gramų baltymų tikimybė didėja žmonėms spaudimą naudojimo sumažėjo 40%, palyginti su tais, kurie suvartojo tik 50 gramų baltymų.

Mokslininkai paaiškinti šį modelį tuo, kad baltymas yra daug maisto amino rūgštys Kuri veiksmingai plečia kraujagysles ir mažina spaudimą. Gydytojai patarė įtraukti į dietą, ypač, vištiena, jautiena, kalakutiena, žuvis, mažai riebalų sūrio, pupelės, kiaušiniai, sėklos ir riešutai.

Anksčiau dietologai iš JAV, pranešė, kad maža dalis naudingų baltymų maisto paramos rodikliai leidžia cukraus kraujyje tinkamo lygio. Tokiu atveju, asmuo nebus per daug ir greitai pavargsta, ir ji nebus nuolat "ištraukti desertui."

Mitybos specialistai teigia, kad išsekimas per įprotis valgyti saldumynus Netiksli informacija ir naudinga, nes saldainiai valgoma pateikti tik trumpą jausmas potvynių jėgų. Tačiau šiuo atveju naudinga baltymų maisto naudojimas suteiks energijos impulsą ilgesnį laikotarpį ir turi teigiamą poveikį bendrą sveikatą. Taigi, mes rekomenduojame pusryčiams ar jogurtas kiaušinį kaip užkandį pirkti sėklų, riešutų ir džiovintų vaisių ir vėlesniais valgio nori žuvies, liesos mėsos, ankštinių ir sudėtingų angliavandenių su didelio skaidulų kiekio.