Grd 29, 2013

Iš grūdų įvairovė reikėtų valgyti dažniau nei padaryti šiuolaikinių žmonių. Neseniai košė nenaudojama taip dažnai, kaip reikia, ir ne tik suaugusiuosius, bet ir vaikus. Tuo pačiu metu iš grūdų naudingumas nekvestionavau jokių gydytojai arba mitybos. Ir dabar mokslininkai taip pat rodo, kad reguliarus įtraukimas į grūdų dietos gali ir toliau žmogaus gyvenime.

Specialistai iš Jungtinės Amerikos Valstijos Kas dirba Nacionalinio vėžio instituto   į Rokvilis Jie pažymi, kad ne tik duonos sudėtis vitaminų ir kitų svarbių elementų, skirtų žmonių sveikatai skaičius, bet ir prailginti žmogaus gyvenimą.

Tokios išvados buvo padaryta dėl užsitęsusio stebėjimo 400.000 žmonių , Tai didelio masto stebėjimo atliekami per 20 metų , Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie nuolat įtraukti į košę iš javų įvairovė mitybą, daug mažiau serga onkologinės ligos.

Mokslininkai netgi pranešė, kad žmonės, kurie buvo į kasdienį racioną bent 25 gramų grūdų Apie 20%   sumažina mirčių nuo vėžio tikimybę.

Mitybos specialistai sako, kad labiausiai naudinga žmogaus organizmui atneša avižų ir ryžių košė naudojimą. Nors mokslininkai teigia, kad labiausiai populiarus šiandien yra grikių.

Beje, jei reguliari mankšta užpildyti baltymų   ir glikogeno   optimaliausias produktas yra tik grūdų. Jie aprūpina organizmą elektrolitų ir lėtai angliavandenių, kurie optimaliai sugeria žmogaus virškinimo sistema. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad žmonės, kurie yra pripratę prie nuolat būti aktyvus, būtinai turite ryžių, sorų, grikių košė.

Bet avižinė košė rekomenduojama valgyti tuos žmones, kurie kenčia nuo nemigos. Tas faktas, kad yra daug košės Melatoninas   - Tai hormonas, kuris leidžia paros ritmų reguliavimą. Košė gali pridėti truputį medaus, tada miegas bus stiprus ir ramus.

Mes turime koše ir kitų naudingų savybių. Tai užtikrina ilgalaikį jausmas sotumo asmeniui, stimuliuoja žarnyno funkciją, dėl audinių ir efektyviai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, avižinė košė bus prisotinti kūną su silicio, kuris žymiai pagerina odos būklę.