31 rugpjūtis 2014

Joga ir kiti pratimai, kurie atpalaiduoja, labai naudinga žmonėms, kurie kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimas. Mokslininkai iš Jungtinės Karalystės nustatė, kad visiškas atsipalaidavimas gali pakeisti pasaulio tokių žmonių suvokimą.

Tyrimo metu savanoriai žiūrėjo ekranus, ant kurių buvo pavaizduotas vyro su taškais, nurodant pagrindines savo sąnarius. Šis skaičius nebuvo unikalus, kaip tas, kuris ją matė, nežinojo, ar asmuo yra įrodyta, kad su juo susiduria, ar jis yra naudojami. Tuo pat metu paaiškėjo, kad žmonės, kurie patyrė sunkią socialinę fobiją dažnai manoma, kad šis žmogus juda link jų. Tuo pačiu metu, žmonės, kurie buvo įtraukti į raumenų atsipalaidavimo metodai, retai turėjo tokią idėją. Mokslininkai mano, kad šis atradimas yra pakankamai svarbus, nes padidėjęs nerimas yra aplinka gąsdina pacientą. Ir jei jis turi šiuos metodus, tada nerimas gali aiškiai stebėti susirūpinimą lygį.

Gydytojai sako, kad net trys jogos užsiėmimai per savaitę padės įveikti depresija   ir rasti ramybę. Be joga žmonės užfiksavo aukštesniuose aminorūgščių GABA, kuri nustato teisingai veikia smegenų ir centrinės nervų sistemos buvimą. Kad mažas lygiai GABA nurodyti depresijos vystymąsi.

Beje, anksčiau mokslininkai pranešė įdomią informaciją, kad joga padeda žmonėms pagerinti seksualinį gyvenimą kokybę. Yra net buvo sukurta speciali programa, kuria siekiama pagerinti lytinį gyvenimą. Tyrimo autoriai mano, kad per joga gali atleisti žmonėms akivaizdžią streso ir sumažinti atstumą. Po šių sesijų kiekvienas prisilietimas tampa sveikintinas ir labai malonus.

Norėdami pradėti jogą, jums reikia tik rasti tinkamą vaizdo programa , Įsigyti specialų neslidus kilimėlis ir dera prie reguliaraus klases. Taip pat patartina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti visą paskirtą tyrimą. Nepaisant to, kad joga nėra numatyta sunkus fizinių pastangų, ji vis dar pageidautina, kad būtų tinkamai įvertinti savo sveikatos lygį.

Atsižvelgiant į mokymo procesą būtinai išmokti kontroliuoti savo kvėpavimą, kaip mokymo nauda priklauso nuo jo gylio ir ramybės.