18 Rgs 2013

Nepaisant įvairių tyrimų, susijusių su gausa dietos   ir numesti svorio, šios temos tarp mokslininkų visame pasaulyje populiarumo ne bėga. Iki šiol nėra vieningos pozicijos dėl to, su dietos pagalba lengviausias būdas sumažinti svorį. Tačiau svarbu ne tik dietos ir kasdien maitinti pagal tvarkaraštį. Ji buvo skirta naujausių tyrimų mitybos. Jie vėl priėjo prie išvados, kad labiausiai kenkia įprotis, kuris skatina viršsvorio valgo vėlai naktį. Todėl, jei asmuo atsitinka vakarienė Po dešimties pm Kūno svorio padidėjimo tikimybė išaugo smarkiai.

Eksperimentas dalyvauja moterys kurie tyrimo metu buvo suskirstyti į dvi grupes. Dalyviai pirmosios grupės turėjo paskutinio valgio šeštą valandą vakaro, o moterys iš antrosios grupės pietavo 10-11 val. Tuo pačiu metu per pastarąsias dvi savaites, tyrimo dalyviai suvartoti tą patį kiekį kalorijų. Tyrimas parodė, kad moterys, kurios valgė vėliau, priauga svorio daugiau nei tie, kurie pietavo šeštą valandą vakare.

Paaiškino šis modelis yra paprasta: naktį medžiagų apykaita   į žmogaus kūną, yra daug lėtesnis nei per dieną. Taigi, naktį organizmas parduotuvė riebalų intensyvesnė.

Mitybos specialistai vieningi: jei žmogus nori numesti svorio, jis turi sustoti valgyti vėliau. Aštuntą valandą vakare - tai pats naujausias laikas, už maitinimą. Tie, kurie naudojami valgyti vėliau, jis bus daug sunkiau ne gauti antsvoris ,

Tiesą sakant, reikėtų pažymėti, kad neseniai buvo paskelbta, ir kiti duomenys. JAV mokslininkai sakė vėlai miltai ne svorio poveikis. Jų nuomone, svarbu atkreipti dėmesį ne į laiką ir valgio dažniu. Vis dėlto, siekiant išvengti svorio priaugimo vakare geriau tiesiog įkąsti obuolį ar gerti šiek tiek jogurto.