Rgs 11, 2013

Norėdami atsikratyti chroniško knarkimo, jums reikia dainuoti, kiek įmanoma. Ši išvada buvo neseniai britų Otolaringologai.

Žmonės, kurie knarkti, turi sunkumų ne tik save, bet gali sugadinti tie, kurie yra arti jų gyvenimą. Iki šios dienos nėra narkotikų, kad veiksmingai padeda atsikratyti šio nemalonaus reiškinio. Dėl žmonių, kurie knarkti miegant, o pavojus yra vadinamasis Obstrukcinės miego apnėjos Tada yra keletas sekundžių miego apnėja. Šis reiškinys yra laikomas pavojingi žmogaus gyvybei, ypač tiems žmonėms, kurie kenčia nuo vis Kraujospūdžio   ir hipertenzija ,

Be dainavimo, yra kažkiek už knarkimas gydymas, mokslininkai paspauskite ant neatsitiktinai. Tai, kad pagrindinė priežastis, dėl knarkimo - ją iš iš minkštojo gomurio raumenų susilpnėjimo , Kaip pasekmė, yra audinio sumažėjimas, ir, kai oro eina per kvėpavimo takų įvyksta garsų vibraciją. Tuo pačiu metu per kompoziciją yra ant raumenų apkrova, kad yra aktyvus yra jų praktika. Taigi, tie žmonės, kurie reguliariai dainuoti ir, tokiu būdu, tonas iš minkštojo gomurio raumenis, teikti veiksmingą prevenciją naktinės knarkimas.

Norėdami patvirtinti šią teoriją, buvo atliktas tyrimas su dalyvavimu 127 , Pusė tyrimo dalyvių kentėjo nuo naktinio knarkimo, pastebėtas per antrąjį pusmetį Obstrukcinės miego apnėjos , Visi savanoriai buvo baigtas tyrimas raumenų minkštojo gomurio.

Žmonės, kurie pradėjo pirmąjį savanorių grupė, kuri kiekvieną dieną buvo įsakyta pradėti dainuoti daugiau nei 20 minučių per dieną. Antroji grupė buvo laikoma kontroline grupe. Tuo trijų mėnesių pabaigoje nuo eksperimento pradžios buvo atliktas kitą jo narių apklausą. Paaiškėjo, kad žmonės, kurie dainuoja kiekvieną dieną, pradėjo knarkti daug mažiau nei tie, kurie pateko į kontrolinę grupę.

Be dainavimo atsikratyti knarkimo modernias gydytojai rekomenduoja laikytis kelių paprastų taisyklių. Miego geriau ant jo pusės: taip, tai yra įmanoma, kad būtų užkirstas kelias atsiradimo vibracijos. Norėdami išspręsti ant šono poziciją, galite įsigyti specialų anatominę pagalvėlę.

Taip pat rekomenduojama numesti svorio kartais nutukimas   yra knarkimo priežastis. Kai riebalų sankaupos kaklo prispaustas vidinis skersmuo gerklę, kuris ilgainiui gali sukelti įgriuvos iš minkštojo gomurio. Dėl gerklės raumenis tonas mažėja apsvaigus nuo alkoholio ir kai kurių vaistų, kurių raminantis poveikis įtakos. Būtina gerti daug skysčių, nes nosies ir minkštasis gomurys, kuris taip pat išprovokuoti knarkimas, rinkti, nes jos trūksta.