4 Lap 2013
- Omnadren vaistinėje
- Silpnumas ir mieguistumas
- Ar galiu turėti lytinių santykių nėštumo metu?
- Apnėja
Jei asmuo atsibunda po nakties miego, jūs vis dar jaučiasi labai pavargęs ir nusivylęs, ji yra vienas iš gamtos bioritmus pažeidimas. Mokslininkai iš universiteto
Uolos nuolauža
(
Jungtinės Amerikos Valstijos
) Teigia, kad dvi valandas prieš miegą organizme padidina hormonų turinį
Melatoninas
Reguliavimo paros ritmus. Būtent šis hormonas kontroliuoja budrumo ir miego laikotarpius. Tamsoje ateina labiausiai aktyvūs produktus
Melatoninas
, Kuri veda prie padidėjusio mieguistumo. Bet ne tik hormonas, atsakingas už miego, bet taip pat prisideda prie kovos su
aukštas kraujo spaudimas
Jis pagerina odos būklę, ty sustabdyti senėjimo procesą ir atkuria kūną.
Taigi, žmonės, kurie eina miegoti vėlai naktį, melatonino kiekis organizme, ir po pabudimas per kelias valandas yra gana didelis. Vadinasi, jis gauna ryte nėra aktyvus ir linksmas ir atsipalaidavęs ir mieguistas valstybė.
Dėl sveikatos paveikia ne tik neteisingas miego tvarkaraštį, bet ir tam tikrų maisto produktų naudojimą. Pastaruoju metu mokslininkai iš Jungtinės Amerikos Valstijos Mes atlikome didelį tyrimą, rezultatas kuris buvo iš produktų, kurie gali neigiamai paveikti asmens gebėjimą produktyviai dirbti sąrašo apibrėžimas. Į sąrašą įeina gėrimų, kad sukelti mieguistumą, tačiau ji neleidžia organizmui pilnai atsipalaiduoti. Saldūs maisto lemti turinio padidėjimas Gliukozė kraujyje, todėl nuovargis kūno , Produktai, pagaminti iš baltųjų miltų, ypač makaronai ir Pone Taip pat žymiai padidinti lygį bystrousvaivaemoy gliukozės Tai leidžia pajusti energijos antplūdį ir tą patį aštrų nuovargį. Įdomu tai, kad šiame sąraše pasirodė mitybos mėsa ir Turkijoje. Pasirodo, kad baltymai, kurie turi šį produktą, žymiai sumažino norą aktyviai bendradarbiauti spręsdama ant kūno relaksiruyusche. Norėdami jaustis linksmas, asmuo turi atsisakyti keptas maistas, nes jis yra per ilgas, virškinti ir, be to dirgina virškinimo traktą.
Beje, pats galingiausias ir alinantis nuovargis vienas mano, kad vėlyvą rudenį. Pralinksminti, šį kartą į dietą turėtų apimti šaldytų juodieji serbentai, pieno produktai, žuvis ir liesos mėsos.