Birželis 28, 2011

Ligos stuburo   Daugeliu atvejų, susijusių su didelio skausmo ir paūmėjimų dažnai reikalauja ilgas ir brangus gydymas. Jie dažnai sukelia dėl operacijos reikia, o po operacijos žmogus privalo laikytis tam tikrų taisyklių ir imtis priemonių užkirsti kelią ligos grąžą.

Vienas iš esminių elgesio taisyklių tokiose situacijose yra išvengti streso ant nugaros, kartu su kilimo ir atlikti sunkius krovinius. Ši taisyklė turi būti tam tikra prasme, gyvybiškai principą dėl daugelį metų, ir jei ankstesnis darbas žmogui, kuris buvo atliktas stuburo operacijos buvo susijęs su sunkiais kroviniais judėjimo, reikia pakeisti tampa akivaizdu. Šie apribojimai yra ypač svarbu pirmuosius dvejus ar trejus metus po operacijos, kai stuburas prisitaikyti prie naujos valstybės.

Taip pat yra svarbu, ir vidutinio sunkumo, dozės pratimas stresas Kuri leidžia nugaros raumenys sudaro natūralų korsetas už stuburo, kuris kaip niekas kitas, galės apsaugoti nuo perkrovos. Yra pratimų, skirtų atlikti pooperaciniu laikotarpiu rinkinys. Tikslinga Konsultacijos metu vracha specialistas fizinės terapijos, kurie, atsižvelgiant į funkcijų paciento galės pakelti tokio kompleksą. Atsižvelgiant į visus kurortus, kuriuose atsižvelgiama į pacientų, kuriems atliekama stuburo operacijos reabilitacijos valstybės, šios ekspertai. Bet net jei patarimai nėra kažkodėl, galite rankiniu būdu sukurti pati kompleksą, laikantis tam tikrų taisyklių.

Dauguma pratimų padaryti geresnę padėtį melas Ši padėtis - labiausiai švelnus nugaros, bet ji leidžia raumenis gaunant norimą apkrovą. Efektyvus judėjimas kojomis ant tipas "svorį dviratis "Arba" žirklės "Ir jums reikia palaipsniui didinti tokių judesių kiekį kurso metu.

Taip pat naudinga kintamoji kojų judesiai, kad imituoti rašymą į oro skaičiais ir raidėmis ranka kiekvienos kojos. Minimalus skaičius skaitmenys turi būti įrašytas "", - nuo 1 iki 10.

Kita naudinga mankšta, kuri rekomenduoja gerai žinomas gydytojas Valentin Dikul , Vaikšto visomis keturiomis. Šio pratybų žinoma sklandžiai ir vidutiniškai pakrauta beveik visus nugaros, rankų ir kojų raumenis. Rekomenduojama, net jei ligos paūmėjimas, nes ji padeda gerinti Kraujotakos audinių aplink stuburą.

Žinoma, nepralenkiamas prevencinės poveikio pratimų ant kūno yra plaukimas , Nuolatinė praktika plaukimo baseine ar fizinis vandens telkinių vasarą turėtų būti neatskiriama priemonių, kuriomis siekiama tų, kurie buvo operuoti dėl stuburo ligų reabilitacija. Mes negalime pamiršti apie nekintamas taisyklė: tik asmuo gali išlaikyti ir stiprinti savo sveikatą, ir tik jis yra atsakingas už jį.