Birželis 10, 2011

Daugelis ekspertų pasakyti apie tai, ką jūs galite valgyti metu nėštumas Tačiau labai mažai atkreipti dėmesį į skysčių problema. Būsimos motinos kasdien gerti iki dviejų litrų skysčio ir karštomis dienomis - papildomą vieną litrą. Iš skysčio sunaudotą suma turi būti laikoma sriuboms, daržovių ir vaisių, apskritai, nieko, kuriame yra šiek tiek gaivinančios drėgmės.

Kas būsimos motinos gali gerti?

Dienos :

• Vandens
Negazuotas vanduo yra vienas iš geriausių gėrimai nėščia. Prieš pirkdami vandenį, pageidautina konsultuotis su etiketę. Labai populiarus yra šaltinio vanduo, kuris yra skirtas kūdikiams ir būsimoms motinoms. Šis vanduo tinka vaikams, tai yra nedidelis kiekis mineralų ir nėra sunku dirbti inkstas , Mes neturėtume pamiršti, kad nėščia moteris turi padidintą kiekį mineralų -. Kalio, magnio ir kt Todėl rinktis didelį arba srednemineralizirovannuyu vandens, toks vanduo yra visiškai numalšinti troškulys   ir užpildyti kūno mineralų.

• Šviežios sultys
Pageidaujamas daržovių sultys, kurių sudėtyje yra mažiau cukraus, nei vaisių. Šviežios sultys yra daug mineralų ir vitaminų, todėl būtina būsimoms motinoms. Pavyzdžiui, pomidorų sultys yra kalio daug, ir apelsinų ir greipfrutų yra Vitaminas C Kuris didina geležies įsisavinimą. Sultys geriausia gerti ryte arba 2 valandos po valgio.

• Pieno gėrimai
Pienas, jogurtas, pasukos, kefyras yra kalcis tinkamam vaiko vystymuisi. Įtraukti į savo meniu pieno gėrimų, jie gali pridėti apskrities sėklas, kurios yra daug omega-3 ir ląstelienos. Tai Milkshake duos džiaugsmu, o ne tik jūs, bet ir kūdikio ateitis.

Kartais:

• T Az e-oji stalo vanduo
Kai nėščia padeda toxemia stadijose. Apie "didžiųjų" sąlygomis - griežtai draudžiama.

• Kavos
Nėščios moterys yra geriausia vengti gerti kofeinas Kuriame pateikta ne tik kavos, bet ir arbatos, šokolado ir kolos. Tai apsaugo nuo kalcio ir geležies absorbciją organizme, stiprina rėmuo ,

• Vaisių gėrimai
Venkite saldžių gėrimų perkama, nes juose yra dažikliai, cukrus, konservantai   - Šie komponentai yra pašalinami iš organizmo kalio, kalcio ir   magnis , Jūs galite paruošti kompotas namus, į kuriuos nepridėta cukraus.

• Žolelių arbata
Kai toksikozė padeda imbiero arbata su citrina ir medumi. Mėtų arbata gydo pykinimas.

Draudžiamas :

• Alkoholis
Alkoholis įtakos negimusiam vaikui sveikatą, gali prasiskverbti per placentą ir nuodyti mažą kūną. Tokio gėrimo vartojimas gali sukelti mutacijas ir vaisiaus alkoholizmo.

• Energijos gėrimai
Tai nėra žinoma, kokią įtaką šių medžiagų besivystančiam vaisiui gėrimų. Paprastai yra daug kofeino, kuris yra pageidautina, nėštumo metu.