Bir 11, 2011

Tinkama mityba , Maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug kalcio buvimas, padeda išvengti kalcio trūkumo organizme. Paprastai, kasdienio gerti kalcio kiekis turėtų būti ne mažiau kaip 1000 mg. Jei amžius kirto ženklą 45 metų, šis skaičius turėtų padidėti iki 1500-2000 mg.

Mes visi žinome, kad labiausiai Kalcio rasti pieno produktus. Reikia pažymėti, kad yra svarbus ne tik medžiagos kiekis, ir jo laipsnis sulyginimo organizme. Taigi, iš pieno produktų virškinimo sistema įsisavinti kalcį lengviausias.

Be to, mes turime kalcio daug yra rasti džiovintų vaisių, riešutų, žuvies, daržovių. Jūs tikrai galite vartoti narkotikus kalcio, pavyzdžiui, Kalcio gliukonatas   arba linantis vaistų daugybę sukurtas remiantis tuo pačiu kalcio gliukonato pagrindu. Tačiau reikėtų pažymėti, kad po to, farmacijos pramonėje švino, mes mokame už tas medžiagas, kurios turi patekti į organizmą natūraliai. Kalcio absorbcijos iš narkotikų yra daug blogesnė prie to paties narkotikų gydymo visada turi savo kontraindikacijas, ir kuri gali būti kontraindikacijos turi salierai, pavyzdžiui?

Norėdami papildyti organizmo kalcio, taip pat gali būti naudojamas miltelių kiaušinio lukšto , 1 gali būti naudojamas kasdien, 5-3 gramų lukštų, priklausomai nuo amžiaus. Taigi jis buvo gana mažas, tai geriausia lukštais sumalkite kavos malūnėlis. Beje, su lukštais kiaušiniai su citrinos sultimis yra labai geras gydymo rachitas vaikams , Gydymo trapus - geriausias ir pigiausias būdas. Moterims reikia pradėti vartoti jį ne mažiau kaip 3 metus iki menopauzė , Vyrai - po 45 metų.

Atsižvelgiant kalcio ir kalcio turinčius produktus, turite laikytis reikalaujamos sumos, kaip esant šio elemento perteklius padidina riziką   širdies liga ,