Gegužės 31, 2012

Terminas " Kompiuterių sindromas "Šiandien žymėti ypatingą būklę, kuri negali būti vadinamas įprastu prasme koncepciją liga. Oficialiajame sąraše ligų ligos neegzistuoja. Tačiau šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra tiesiogiai susijęs su ilgo buvimo prie kompiuterio, kad ekspertai-oftalmologai vis girdime skundų iš žmonių dėl kai nemalonių reiškinių, kurie atsiranda kaip ilgą viešnagės dėl kompiuterio monitoriumi. Kadangi tokių funkcijų atsirado tiesiogiai sąlyga naujos koncepcijos tarp akių ligų sąrašo formavimo kad gydytojai vadina Kompiuteris akių sindromas ,

Kas yra kompiuteris sindromas?

Kompiuterių akių sindromas - Būklė, kai asmuo skundžiasi pastoviu akių padermės, galvos skausmas, praradimo regėjimo aštrumo. Kartais akys parausta, yra pastovus jausmas svetimkūnio į akis. Simptomai atsiranda kažkas, kas dirbo nepertraukiamai ilgą laiką prie kompiuterio. Tuo pačiu metu yra tiksliai nustatytą laiką, po to, kai kurių pacientas pradeda švęsti aprašytų simptomų buvimą. Kiekvienu atveju atskirai. Labai dažnai laiko iki šių apraiškų, kurias sukelia kitų akių ligų, tokių kaip buvimą suma trumparegystė , Be to, šie simptomai pasireiškia žmonėms, kenčiantiems nuo vegetatyvinė kraujagyslių distonija ,

Su kompiuterio sindromas, dauguma žmonių yra labai ilgas laikotarpis kenčia nuo simptomų ir nereikia kreiptis medicininės pagalbos. Kadangi ši situacija gali būti daug blogiau. Dažnai pažangių kompiuterinių sindromas žmonėms yra nuolatinis akies paraudimas, žymiai blogėja regėjimas, turite problemų svarstymo. Tik tada pradeda analizuoti, kas sukelia šią ligą išprovokavo.

Priežastys kompiuterio sindromas

Formavimas vyru vyksta palaipsniui, evoliuciniu būdu. Ir dirbti su kompiuterio monitoriuje vaizdas yra įjungtas visiškai nepasiruošusi. Pagrindinė priežastis, dėl žmogaus kompiuterinės regos sindromas - tai nuolatinis fiksavimas atsižvelgiant į kompiuterio monitorių, tokiu būdu žymiai sumažinant blyktelėjimų. Atsižvelgiant į tai vyksta džiovinimo ašarų plėvelės   apie akies ragenos Kuris savo ruožtu provokuoja paraudimą ir kitus nemalonius simptomus. Manoma, kad darbo metu prie kompiuterio mirksinčio akis žmonėms įvyksta per maždaug 10-15 kartų mažiau nei su kita įprastinių klasėje. Jėgos negali būti mirksi nuolat, todėl realesnis išeitis bus padidinti pertraukų dažnumą. Kitas sprendimas - paprastas naudojimas proceso lašų, ​​kurie užkerta kelią ragenos džiovinimą.

Yra skirtumų ekrane ir gamtos vaizdų skaičius. Taigi, ekranas yra visada yra savaime šviesos, ji turi daug mažiau kontrastą, o dar mažėja dėl šviesos iš išorės. Be to, kad monitorius vaizdas yra ne nepertraukiamas: jis susideda iš vaizdo elementų - diskretinių kiekis. Šis paveikslėlis, be to, neturi aiškių ribų, nes ryškumo taškų skirtumas yra lygus.

Tuo pat metu, žmonės yra nuolat juda akis iš klaviatūros prie ekrano, ir kartais ant popieriaus lapo. Vadinasi, į akis apkrova yra žymiai padidėjo. Tai gali pabloginti situaciją ir tinkamai organizuota darbo vietoje. Svarbu, kad atstumas nuo į akis ekrane buvo teisinga, turite pasirinkti optimalų ryškumą ekrano, kad į jas nepatektų akinimo iš kitų šaltinių monitoriaus ir kt.

Ne mažiau pavojingas ir pastovus statiškas laikysena, kad yra išlaikytas operacijos metu, ir nuolat pasikartojantys judesiai. Kaip rezultatas, asmuo gali galiausiai kenčia nuo sutrikimų ir raumenų sistemos. Taigi, gimdos kaklelio osteochondrozė   pasireiškia galvos skausmas, kartais tvinkčiojantis akių skausmas , Neryškus matymas, ryškių ratą išvaizda ir "dilgčiojimo" priešais jo akis.

Monitorius, kuris yra ne modernių technologijų modelis, taip pat gali turėti neigiamo poveikio asmeniui darbo jam ilgą laiką. Papildomos rizikos faktorius kompiuterinės sindromas atsiradimas yra daug kompiuterių ir kitų elektros prietaisų patalpoje buvimą.

Simptomai kompiuterio sindromas

Iš esmės simptomai kompiuterio sindromas pasitaiko žmonių, kurie dirba pagrindinę dalį dienos praleidžia ant kompiuterio monitoriaus. Visi atsiliepimai yra tradiciškai suskirstyta į simptomų " regėjimo "Ir" akis ".

Visual simptomai   reiškia nuolatinį neryškus matymas, kuri veda prie bendro sumažinimo jos sunkumo. Žiūrėdami dalykų žmogus gali matyti šakojimasis, tai yra labai sunku vėl fokusavimo viziją tuo atstumu esantį objektą, ir atvirkščiai. Skaitydami pacientas jaučiasi pavargę labai greitai. Vaizdas ir ekrane raidės pradėti Blur.

Akių simptomai įtraukti deginimo pojūtis akyse, jausmas smiltimis išvaizdą po akių vokais, skausmas aplink akiduobių ir kaktos. Pacientų skaistalai akių obuolius, jis jaučiasi skausmas judėjimo metu. Kartais pacientai kenčia nuo kompiuterio regėjimo sindromo, teigia, kad pojūčiai yra panašūs į deginant akis. Visi šie simptomai yra nėra pastovus: jie gali būti sujungti įvairiais būdais, tačiau, visada įvyksta po pailginto sėdi prie kompiuterio. Jeigu pacientas yra, pavyzdžiui, atvirame ore, tokie skundai praktiškai nevyksta.

Šis reiškinys kartais vadinamas terminu " astenopija ", Kuris pažodžiui reiškia" trūksta galia ".

Visi šie atsiliepimai tam tikru mastu mes turime žmonių, kurie reguliariai dirbti kompiuterio monitoriaus daugumą. Tačiau jų sunkumas ir dažnis simptomai yra tiesiogiai priklausoma nuo to, kaip ilgai asmuo, naudojantis be pauzių monitorius, taip pat apie jo darbo pobūdį. Taigi, dalis kompiuterių naudotojų pasakyti, tokių simptomų atsiradimo Po dviejų valandų sėdi už monitoriuje. Dauguma žmonių yra apraiškos banknotų keturias valandas. Po šešių valandų sėdi už kompiuterio ekrano, šie simptomai jau yra pateikti kiekvieno asmens.

Be mažiau naudojant akis yra parodyta skaitymo tekstų ekrane procese. Stipresni apkrova atsiranda įvedant tekstą. Aukšto lygio Apskritai nuovargis   provokuoja darbą dialogo režimu. Dirbant su kompiuterinės grafikos yra specialaus tipo streso poveikį žmogaus akis.

Jau veikliosios įvedimo asmeninių kompiuterių į gyvenimo ir darbo žmogaus specialistų pradžioje, oftalmologai dirbo rasti iš žmonių, kurie praleidžia daug laiko ant PC pokyčių tikslą. Iš pradžių ji buvo ta, kad jie dažnai registruojami Bole liga Katarakta   ir glaukoma , Bet kaip išsamesnio studijas šios teorijos rezultatas nebuvo patvirtinta. Šiandien yra žinoma, kad organinės patologijos žmogaus akis neiškyla kaip ilgai stovėti kompiuterio ekrane pasekmė. Neigiamas rezultatas kompiuterio veikimą gali būti tik išvaizda trumparegystė   arba progresavimo miopija, kuris buvo diagnozuota pacientui, anksčiau. Be to, kai kurie žmonės gali būti laikinai trumparegystės pasireiškimas, taip pat vadinamas trumparegystė klaidinga. Be to, šios ligos žmonėmis, daugelis dirbant kompiuteriu, gali būti perkelti pusiausvyros akių raumenis, mažesnį kontrastą jautrumą nuomone, taip pat yra kitų funkcinių sutrikimų. Šios ligos pasireiškia ne tik aktyvių kompiuterių vartotojams, bet ir žmonėms, kurių darbas susijęs su ranka užimtas.

Tai bus vertinama tai, kad pastaraisiais metais, asmeniniai kompiuteriai buvo labai smarkiai patobulinta ir funkcines ir struktūrines požiūriu. Todėl nuolat dirba ant filtro ekrane, apsaugoti žmones nuo elektrostatinių ir elektromagnetinių laukų. Tačiau teigiami pokyčiai nebūtų mažiau skubų problemų nepageidaujamų pokyčių asmens veikiančio kompiuterio sveikatai.

Kaip rezultatas, naudotojo, kurie reguliariai dirba už kompiuterio ekrane, ir didina jautrumą kitų darbų, kurioje aukšto lygio akių skausmas. Tai vairuojant automobilį, dirbant su numeriais, ir tt

Komplikacijos kompiuterio sindromas

Kaip akivaizdžius komplikacijos šią sąlygą labai dažnai turi skundų lėtinių galvos skausmas, kurio pastebimai sumažėja regėjimo aštrumas, trumparegystė progresuoja. Kartais yra taip pat žmogus Spazmas Akomodacija   jeigu kompiuteriu gedimus.

Komplikacijos kompiuterio sindromas gali tapti ligų, stuburo, pasireiškia kaip piktnaudžiavimo pasekmė ir užsitęsusi sėdi laikysena uniforma įvairovė. Šios ligos žymiai sutrikdyti daug organizmo sistemų. Kaip rezultatas, asmuo gali pasireikšti nervų sistemos sutrikimas, problemų su raumenų sistemos, virškinimo sistemos, kvėpavimo, kraujo apytakos sistemos.

Diagnozė kompiuterinės sindromas

Diagnostika šią sąlygą asmuo gali būti ekspertu oftalmologas. Iš pradžių, yra svarbu kruopščiai surinkti istoriją, po kurio iš regėjimo aštrumo patikrinimo metu rodmenimis ir atstumo. Jei pacientas buvo išplėsta mokinį, atliko požymių spazmas apgyvendinimo identifikuoti. Taip pat būtina atlikti tyrimą Akių dienų ir pacientas, nustatant sąlygą išlieka regėjimo nervas   ir tinklainė ,

Jei asmuo skundžiasi sausų akių akivaizdoje, jis atliko vadinamąjį Širmerio testas, pagal kurį būtų galima įvertinti ašarų skysčio kiekį. Kai kuriais atvejais, jūs taip pat turi įvertinti ašaros kokybę.

Kompiuterinės sindromui

Gydymas Sindromas kompiuterio, pirmiausia apima organizuoti privalomų pertraukų darbo metu. Be to, kaip šios būklės gydymo naudojo specialius akinius paskyrimą, akių lašai.

Tokie vaistai paprastai yra nekenksmingas ir nesukelia alerginių reakcijų. Svarbu nepamiršti, kad šie vaistai gali būti naudojamas ne daugiau aštuonių iki dešimties kartų per dieną. Vaistai, kurie įtaka yra ragenos drėgmę skiriasi jų laipsnį klampumo. Siekiant užtikrinti prevenciją kompiuterinės regos sindromas, galite kreiptis lašas, turintis mažą klampumą. Tuo pačiu metu, yra tinkamas peroraliniam narkotikų, kad pagerintų regėjimo funkciją. Yra keletas įrankių, kurie, remiantis iš mėlynių komponentų, kurie padeda didinti viziją, ir stiprinti kraujagyslių sieneles, veikia kaip antioksidantai Apsauga nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.

Jei į darbą priešais kompiuterio monitorių kursą žmogaus pasireiškia patinimas vokų, dirginimą ir paraudimą, tada kaip narkotikas tinkamų dekongestantų.

Kaip apsaugoti save nuo kompiuterio sindromą?

Nėra jokių abejonių, kad šiuolaikinio gyvenimo neįmanoma be reguliaraus naudojimosi asmeniniu kompiuteriu. Tačiau, kad būtų užkirstas kelias simptomus kompiuterinės regos sindromas yra būtina, jei įmanoma, siekiant sumažinti visą darbą už monitoriaus ekrane iki minimumo ir nustatyti taisyklę, atlikti reguliarius pertraukas mažo dinaminio statinis darbo prie kompiuterio.

Tačiau ji ne visada turi galimybę iki minimumo sumažintų esančių priešais kompiuterio monitorių procesą.

Todėl yra svarbu, kad būtų užtikrintas kompiuteris sindromo apraiškų skirtingomis kryptimis prevenciją. Pirmiausia, kiek įmanoma yra svarbu, siekiant pagerinti vaizdą ant monitoriaus, taip arti jos natūralus. Šiam tikslui, optimizavimas pagrindinių parametrų monitoriaus vaizdas. Be to, pageidautina, kad būtų veikti Bole šiuolaikinės monitoriaus, nes kūrėjai yra nuolat diegia naujas idėjas, susijusias su naudotojo apsaugą nuo neigiamo kompiuterio.

Labai svarbus veiksnys kompiuteris sindromas apraiškų prevencijai yra teisingas požiūris į darbuotojų teisių ir užtikrinti racionalų režimą darbo prie kompiuterio. Geriausiai veikia, sėdi specialioje anatominės sėdynės ir atstumas nuo ekrano iki žmogaus turi būti ne mažesnis kaip trisdešimt centimetrų. Geriausia, šis atstumas turi būti tarp 50 iki 70 cm. Iš ekrano centras tuo pačiu metu, turėtų būti 10-15 cm mažesnes negu akių lygio, darbo asmeniui.

Būtina laikytis vaikams ir paaugliams sąlygomis, nes per daug apkrauna akis, kai dar sudarė refrakcijos pasireiškimą, gali sukelti trumparegystė.

Kitas svarbus dalykas - būtinybė reguliuoti savo akis prie monitoriaus. Pavyzdžiui, yra specialios akiniai, kurie yra įrengti progresuojančia lęšių, leidžiant pakeisti suvokimo atvaizdo funkcijų ekrane.

Taškai, kurie kompiuterio spektrinis filtrą, leidžia mums padaryti daugiau kontrasto ir aiškų vaizdą akies tinklainėje, padidinti kontrastą ir spalvų diskriminacija, blokuoti elektromagnetinę spinduliuotę. Naudojant akinius gali ne tik sumažinti nuovargį ir irzlumą, bet ir gerokai sumažinti klaidų, kad vyras darbo kompiuteriu atlieka po pietų skaičių.

Be darbo prie kompiuterio žinoma palengvinti būklę gali būti įlašinama į akis periodiškai specialių lašų padėti sumažinti akių nuovargį. Šis vaistas oftagel , sisteyn , Vidisik   ir kt.

Gimnastika kompiuterinio sindromo prevencija

Per pertraukas darbe turi būti padaryta kas keturiasdešimt minučių, galite periodiškai atlikti pratimus specialius pratimus, kurie sustiprins akis raumenis.

Norėdami atlikti pirmąjį pratimą jums reikia uždaryti savo akis ir jausti, kaip įtempta akių raumenys. Daugiau vaizdas turėtų būti lėtai ėjo į kairę, tada į dešinę, į kiek įmanoma. Pratimai kartojamas dešimt kartų.

Dėl antrojo pratybų turėtų būti labai siauros akys ir ruožas veido ir kaklo raumenis. Kvėpavimas turėtų būti atidėtas 10 sekundžių, o ne atsipalaiduoti. Tada taip greitai kvėpavimą, atvėrė akis pločio ir burnos. Kai jūs pakartokite pratimą penkis kartus, tai padės atsipalaiduoti jūsų akis ir padidinti kraujo tekėjimą.

Jau trečius pratybų turi būti įdėti į akių vokų ranka ir padaryti dešimt kartų taip greitai, bet lengvas masažas judesiai. Akies raumenys apačioje pirštų jautė jie neturėtų. Tai po pailsėti su savo akimis uždarytas ir pakartokite masažą du kartus.

Norėdami atlikti ketvirtą pratimą, jums reikia sėdėti prie lango ir įdėti savo ranką virš jo kairės akies. Turintis savo dešinėje pieštuku, jums reikia įdėti jį šalia nosies galiuko. Pridedant juda pieštuką, švelniai perkelti jį ištiestos rankos, o žiūri į jį dešinioji akis. Tada jums reikia pažvelgti į tolimą objektą išversti langą, ir tada pažvelgti iš arčiau objekto. Baigiamosios pratimą, jums reikia pažvelgti į nosies galiuko. Visa tai turėtų būti kartojamas abiem akimis.